Svårt att somna... hjälp!!! - Kolozzeum Forum

nordland · 2004-10-12, 23:21

Som rubriken lyder, så har jag jävligt svårt att somna. Går jag och lägger mig vid 23 tiden, så är det inte ovanligt att jag ligger vaken till 04:00 för att sedan somna och panikvakna när klockan ringer 1,5h senare. När jag stiger upp känner jag mig inte trött, men senare under dagen... Oj, oj, oj, allt snurrar. Men när kvällen kommer, int fan e man trött då nä....

Så, kom med era tips, så jag slipper knalla omkring halva natten och vara katabol...

Att räkna får funkar inte, för det slutar alltid med att vargen lyckas komma in i hagen och knycka några, så man får börja om hela tiden.. så det är bara att glömma..... Men kom med era "bästa sätt att somna" tips...

Mvh/N

Frazze · 2004-10-12, 23:24

ZMA-tillskott sägs kunna hjälpa. Själv kände jag ingen märkbar effekt på sömnen, men för vissa verkar det vara rena dunderkuren.

ceflower · 2004-10-12, 23:31

För några år sedan berättade de på Bullen att onani förbättrar nattsömnen. Själv har jag ingen erfarenhet, vidarbefordrar bara information

Zipic · 2004-10-12, 23:34

Något som funkar för mig är att läsa en svårsmält bok på engelska med väldigt liten text i svag belysning.

Men bara om boken inte är speciellt bra eller spännande. Annars kan man inte sluta läsa

Yankeee · 2004-10-12, 23:38

En grej som fungerar för mig när man verkligen måste somna. T.ex om man börjar jobbet kl 05 och går och lägger sig 22.
"det spelar ingen roll om jag somnar eller inte, jag blir ändå utvilad om jag bara ligger här och tar det lugnt"

För mig var det tanken att jag var tvungen att somna som förstörde, stress alltså. Tänker jag så här så är det vilket som, och då somnar jag. Dock måste man tro på det också, vilket man borde göra iom att det är sant.

JustinCredible · 2004-10-12, 23:42

Jag läste i Illustrerad vetenskap att man kan tänka på något enkelt fast som kräver hyffsad koncentration. Dom föreslog att man tänkte på en pingismatch och att man höll poängräkning. Om jag tänker på pingis lr fotboll somnar jag direkt. Om man ligger och tänker på att man måste somna, så somnar man iaf inte.

ceflower · 2004-10-12, 23:44

Själv brukar jag läsa någon filosofisk bok innan jag ska somna.. det sover jag gott på. Just nu betar jag mig igenom Friedrich Nietzsche - Den Glada Vetenskapen. Rekomenderas!

Styx · 2004-10-12, 23:45

När jag har svårt att somna har jag märkt att det alltid är pga stressen, "jag måste somna nu för att sova si och så många timmar så jag är pigg". Yankee gav ett bra tips för att motverka detta, ett annat lite tråkigare är att lägga sig tidigare så man känner att man har gott om tid att somna. Eller att läsa en bok, det funkar bra också.

nordland · 2004-10-12, 23:47

Citat:

Ursprungligen postat av Frazze

ZMA-tillskott sägs kunna hjälpa. Själv kände jag ingen märkbar effekt på sömnen, men för vissa verkar det vara rena dunderkuren.

Nordland noterar: -ZMA, och en fet tråkig bok, (funkar bibeln månne)...
Gaaaahhhhh... jag vill sova.....

jakke · 2004-10-12, 23:47

Citat:

Ursprungligen postat av nordland

Som rubriken lyder, så har jag jävligt svårt att somna. Går jag och lägger mig vid 23 tiden, så är det inte ovanligt att jag ligger vaken till 04:00 för att sedan somna och panikvakna när klockan ringer 1,5h senare. När jag stiger upp känner jag mig inte trött, men senare under dagen... Oj, oj, oj, allt snurrar. Men när kvällen kommer, int fan e man trött då nä....

Så, kom med era tips, så jag slipper knalla omkring halva natten och vara katabol...

Att räkna får funkar inte, för det slutar alltid med att vargen lyckas komma in i hagen och knycka några, så man får börja om hela tiden.. så det är bara att glömma..... Men kom med era "bästa sätt att somna" tips...

Mvh/N

Hade själv svårt att sova under några månader,trotts att jag jobbade mycket och tränade hårt. Det fanns verkligen inget som hjälpte då. Testade iofs inga naturläkemedel och sådan som iofs finns. Nu somnar jag på befallning(som under lumpen)
Hur är det med sömn,kaffe och sådant under dagen?
Ps.Har en sövande mattebok som säljes på tisdag!

Edit: Snacka med en läkare om inget hjälper för sådär kan du inte ha det..

Frazze · 2004-10-12, 23:55

Ja! böcker såklart. Allt av Albert Camus. Finns på biblioteket. Även om man råkar vara intresserad är det så otroligt tegelstenskänsla över hans böcker.

nordland · 2004-10-13, 00:00

kaffe dricker jag inte så koffeinet är det inte som håller mig vaken, och under dagen har jag ingen chans att sova då jag jobbar som badvakt, och skulle jag mot förmodan somna så är det kicken direkt....

vill egentligen inte gå till någon läkare, då de flesta här i "byn " är riktiga klåpare som skriver ut medicin till höger och vänster. De skulle garanterat ge ett recept på Stilnoct och skicka hem en.....

Krub · 2004-10-13, 00:27

Tänk dig bara att det är morgon och att du måste upp till jobbet så kommer du sova som en stock

Jense · 2004-10-13, 01:41

ta dig en whisky

Tolkia · 2004-10-13, 01:56

Det låter kanske knäppt, men något som brukar funka för mig är att kliva upp - givetvis inte för nästa dag, men en stund, och göra något konkret. Lagom (d.v.s. inte särskilt) koncentrationskrävande och inte överdrivet engagerande (inga TV-spel ...); klassiker är att klistra in fotografier eller recept (de där man rivit ut och tänkt att man skall sätta in NÅGON GÅNG fast man aldrig tar sig för), fixa läsbara konvolut till sina hembrända CD-skivor, putsa skor, stryka etc. Bor man inte ensam är det smart att välja en mer stillsam och tyst aktivitet .... Efter någon timme brukar jag kunna lägga mig och faktiskt somna igen.