 |
2002-01-16, 11:59
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2001
Inlägg: 565
|
glutamin
vid vilka tidpunkter på dagen är det bäst att äta glutamin? och vilka mängder? kom gärna med lite råd angående glutamin om ni ha några!
|
|
|
|
2002-01-16, 12:49
|
#2 |
|
GROOOV ska jag bli.
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Märsta
Inlägg: 58
|
Före och efter träningen skulle jag rekommendera.
Själv tar jag före och efter träning, och även innan jag går och lägger mig. Du ska väl ialla fall satsa på att få i dig 10g om dagen. NO PAIN NO GAIN 
|
|
|
|
|
2002-01-16, 13:26
|
#3 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
Håller med Oxen.
10g tycker jag är lite lite, men prova. Glutamin är ett tillskott som fungerar bättre ju mer det konsumeras aser jag. Visst det finns en gräns för hur mycket, men plånboken sätter en annan gräns först  Vänligen Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-01-17, 02:04
|
#4 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
jag tycker att 10g per dag verkar lite lite. jag kan ju ha fel. men jag väger 85 kg, 180 cm. tränar 3-4 ggr i veckan. vad bör intaget av glutamin vara för mig. nån som vet?
|
|
|
|
2002-01-17, 06:17
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
|
10gr en halvtimme innan träning och ytterligare 10gr en halvtimme efter träning.
Om pengar finns kan du ta en skopa direkt på morgonen och en innan sängdags åxå. Träningsfria dagar räcker det med morgon/kväll. Jag körde enligt schemat ovan ett par veckor i höstas och Muskelbyggarn har rätt - Ju mer desto bättre! Mvh |
|
|
|
|
|
2002-01-17, 12:02
|
#6 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
>Tinner
Visst är det bra att göra som jag säger Kommer skriva lite i dagboken om näringsupplägget inför nästa träningsomgång du kommer nog bli chockad att jag skall testa 60g Glutamin om dagen (träningsdagar) och 30g (lediga dagar). Detta i 2 veckor. Sedan blir det 40 resp. 20g Men där går också smärtgränsen innan sambon tar mig i öronen och hänger upp mig på en galge (Tobbe vi måste ju försjutton ha råd med mat också !!!) Vänligen Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-01-18, 00:09
|
#7 | ||
|
Kolozzeum Security
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 8 292
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2002-01-18, 06:53
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
|
[QUOTE]>Tinner
Visst är det bra att göra som jag säger /QUOTE] Jo, jag har märkt det... Nästa period kör jag som du med andra ord, provar med 60/30 ett par veckor och går ner till 40/20 (som nu) för ekonomins skull...Du gör ju mig bankrutt... Mvh |
|
|
|
|
2002-01-18, 11:12
|
#9 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
Vänta först med vad jag tycker om 60/30. Det kanske inte är bra - ´vill ju inte lura dig i onödan
Skall svara på ditt mezz senare, sorry har glömt det  Vänl,,, Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-01-18, 11:39
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
|
>Tobbe... Ja ja... några hundralappar extra i månaden gör ju ingen större skillnad.
Provar vi båda får vi ett bättre svar... ...en egen liten studie som vi kan publicera PubMed. Mvh |
|
|
|
|
|
2002-01-18, 12:13
|
#11 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
That's my spirit
Vänl,,, Tobbe
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
2002-01-18, 16:55
|
#12 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
Vore inte 10 gram glutamin under natten bra, när man går upp och ska på muggen? Istället för att ta innan man går och lägger sig, då tar man ju ändå en proteindrink. Nu brukar jag ta glutamin ca 15 minuter innan proteindrinken och sängdags.
|
|
|
|
2007-03-03, 23:36
|
#13 | |
|
Kung Lasse
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 3 993
|
Citat:
Hur gick det med 60g om dagen ?
__________________
Fairing lanserar Rage Nitro V2 , Rage Cutz och Insane V2 Januari 2013 |
|
|
|
|
|
2007-03-03, 23:39
|
#14 |
|
ingen riktig doktor
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 622
|
Tror du han är klar med testet då?
Jah menar,det har ju bara gått 5 år.. |
|
|
|
|
2007-03-08, 11:40
|
#15 |
|
Klen, men Ren
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Fellingsbro
Inlägg: 1 505
|
HAHA det var en stund sedan!
Vad som hände? Tja, 57cm runt armarna och bänkar dryga 285kg! Det är mer än vad du kan drömma om smal-lasse! Hittar inte tråden, men det var någon ferringtillverkare som ville utmana en ÅF i marklyft och jag väntar fortfarande på den tävlingen
__________________
Optimum Nutrition - Protein done right. "People can go out and hear R.E.M. if they want deep lyrics, but at the end of the night they want to go home and get fucked! That's where AC/DC comes into it." - Malcolm Young |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:49.
