vliket kosttillskott?

Tja alla muskulösa gymare.
Jag har en liten fråga här,jag tränar både kampsport och på gym, vad tycker ni att jag ska ta för kosttillskott? Jag vill bli stor ch stark men ändå behålla min smidighet.

"Have a nice day" träna hårt

[Petrus]

>joman,
Tycker att ditt första "tillskott" ska vara att äta korrekt. Om du inte äter ordentligt är det ingen mening att slänga ut pengar på protein eller lreatin tillskott.
OM du äter ordentligt så skulle jag rekomendera ett rent protein-pulver eller en måltidsersättare med stor andel protein i som första tillskott. Ingen idé att fundera på kreatin eller glutamin på ett tidigt stadie tycker jag.
Vänligen,

Petrus

[z_bumbi]

Min lista
1 Bra mat
2 Multivitamin
3 C-vitamin
4 Proteinpulver och/eller gainer
5 Bra mat (Kontrollera att du verkligen får i dig det du behöver)
6 Läs massor av böcker om skillnaden på styrke- och volymträning.
7 Beroende på vilka mål du har så finns det en hel del olika kosttillskott som kan hjälpa till men endast om ovanstående punkter är utförda.