Mannen på ******* tycker jag säger annorlunda i varje hans artikel hur man skall ta det, bla
5g 10 sista minutrarna
5g 30 min efter träning
5g 60min efter träning
"Ta inte kreatin vid något annat tillfälle. Om du följer dessa steg så kommer du att ha tagit tre serveringar av kreatin precis när dina muskler behöver det."
sen i andra artiklar skrev han andra tidpunkter, jag vet itnte riktigt om jag missuppfatta...
Ngn som testat tagit kreatin som Paul cribb menar? eller skall jag ta det säkra före det osäkra och ta det som muskelbyggarn rekommenderar?
Ps. artikeln finns här:
http://www.*******.se/cribb/obtaining...creatine_2.htm hans andra artiklar finns där någonstans med.
[ 19 Mars 2002: Inlägget har ändrats av: Dared ]