För egen del tar jag bara kreatin för dess muskelbyggande effekt, inte för att öka styrkan under passet (slutar jag använda kreatin så försvinner juh den styrkan annars). Tar 5g efter träning. Sen så dricker jag mykke vatten både före, under, och efter träning.. innan jag drar iväg med skolbussen (1½ timme efter träningen) har jag lyckats pissa 11 gånger som max!!
Men sen under dagen pissar jag väll i normal mängd.
P e a c e !