Jag har lyckats med konststycket att paja knäet. Hear me out...
Jag springer en hel del och har på senare tid börjat ta längre rundor på över 2 mil. Det är inte så att jag ökat träningsdosen med flera hundra procent och chockat kroppen ordentligt, jag är ganska van och upplever det inte som om jag är övertränad, vilar för lite, värmer upp eller stretchar dåligt. Dessa bitar sköter jag mycket bra för tillfället.
Problemet sitter på utsidan av ena knäet där det börjar göra ganska ont efter några kilometer. Men det är ändå inte så farligt, det värsta kommer nästa dag. Då gör det ont som fan, speciellt när jag går i trappor men dagen efter är det nästan helt borta. Jag har nu vilat några veckor och tog idag en liten runda på mjukt underlag. Problemet kvarstår och jag har lika jävla ont som vanligt.
Det hetaste tipset jag fått hittills är att det kan vara ett så kallat "löparknä". D.v.s. att muskeln som går på utsidan av låret från höften till knäet (Vastus Lateralis tror jag det skulle kunna vara...? -se anatomikarta) blivit för kort och drar i fästet på utsidan av knäet. Någon har också nämnt att skorna jag springer i kan vara dåligt anpassade till min fot (att jag inte skulle ha pronationsanpassad sula typ...) och orsaka problemen. Hursomhelst så har jag börjat stretcha den inblandade muskeln ordentligt men mina skor tycker jag ändå känns ganska bra.
Nu lutar det åt att uppsöka läkare för så här kan jag inte ha det. Totalt omöjligt att göra någon som helst nytta dagen efter man tränat, och inte ska det göra ont när man tränar heller, och man ska inte träna när det gör ont. Men innan jag konsulterar min käre doktor tänkte jag fråga om det är någon här som har ett vettigt tips eller två ??