Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-03-17, 22:05   #1
persson
Erfaren Medlem
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Tvååker
Inlägg: 102
Question Nybörjare!

Hallå alla stora killar där ute!
Jo jag har några frågor som jag hoppades att ni skulle kunna svara på.

1. Ska jag känna någon större skillnad när jag använder kriatin? har köpt en burk från star.

2. Vilka övningar är bäst för bröst o mage?

3. Om jag vill bränna lite fet på magen, hur gör jag det bäst?

Ha det bra och träna på!
persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-17, 22:19   #2
dared
Know what im sayin´?
 
dareds avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 914
Post

kreatin är "kompliserat". Timing och att ta det på rätt sätt är viktigt för att få ut max av kreatin, jag tycker du skall läsa artikeln på www.muskelbyggarn.com om kreatin, även de 10-tal som finns på www.*******.se gäller nog att va påläst på kreatin för att det skall va prisvärt tror jag...

sen bröst tycker jag pressövningar som Bänkpress, hantelpress är bäst, jag kör jusst nu 3 set bänkpress, 2 set nedåtlutande hantelpress 2 sett uppåtlutande hantelpress, och ibland ngn dips..

Mage 1 övning är kung= cabelcrunch!

bränna fett e dock itne mitt område men allround borde morgon promenader vara ett bra alternativ.

Hoppas det hjälpte
dared är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-17, 22:55   #3
emmzan
SL-Kirurg
 
emmzans avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
Post

vad är cable-crunch???

brukar köra raka magmusklerna med vanliga crunches på golv samt i maskin.

Sneda kör jag med tung hantel. Låter överkroppen följa med hanteln åt sidan en bit och drar sedan upp överkroppen med magmusklerna. Kör antingen i kabelmaskinen eller med hantlar..
__________________
Cardiologer gör det underifrån
emmzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-17, 23:08   #4
persson
Erfaren Medlem
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Tvååker
Inlägg: 102
Post

Jag har läst artiklen nu BeefCake4000. Ska testa att köpa en burk med ALA o testa. Jag har tränat 5 dagar i veckan, i snart ett år. Är det kanske för tidigt att börja använda kreatin???
persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-17, 23:15   #5
steefann
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

skulle gissa på att cablecruches görs i cablecrossen genom att fästa ett rep i den övre trissan och "kura ihop sig" ( du har säkert gjort det själv eller sett någon göra det ). Det enda jag kan tänka mig men jag är världssämst på övningsbenämningar så det kan vara någon annan slingerslangerövning lika gärna....
  Svara med citat
Gammal 2002-03-18, 14:35   #6
dared
Know what im sayin´?
 
dareds avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 914
Post

Steffo gissar rätt, jag har själv itne tränat så länge men jag har precis beställt kreatin+ ALA som ajg nu skall testa...
dared är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-20, 14:54   #7
krakowww
Hardcore User
 
krakowwws avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Tvååker
Inlägg: 2 084
Thumbs up

Precis Jonas!
2. bänkpress är bäst för bröst och crunches rular för magen
__________________
Träningsjournal
krakowww är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)