en liten fråga

[bryggarn]

Tjao!...
har tränat sen december förra året. Har kört ett tvådelat program två ggr i veckan, alltså varje muskelgrupp 2 ggr i veckan. Nu tog jag en lite paus på en vecka och när jag kom tillbaka till gymet HÖJDE jag 5 kilo i bänkpressen vilket gjorde mig väldigt förvånad.
Så nu känns det nästan som om jag borde gå över till ett program där jag tränar samma muskelgrupp en gång per vecka, eftersom vila verkar vara bra för min kropp.
Eller vad tror ni??

[Johan1685]

Tjena

Det låter nästan som om du var lite övertränad före din vila så jag tycker det verkar vara en bra idé att köra varje muskel en gång i veckan.

det är bara att testa det är så man lär sig.

MVH / Johan