Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-08, 20:53   #271
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 335
Grymt!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-17, 20:03   #272
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Grymt!:hbang
Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Redigt lyftkranat 200PANNOR!!!! Du får även ett betyg om 9 stolar av 10 möjliga för den snygga nedställningen av stången
Haha, danke schön!


Datum: Torsdag 16:e Augusti

Snibb skogspromenad i kuperad terräng:



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-19, 22:57   #273
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Morgonvikt: 106,9 kg

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-04, 21:22   #274
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Morgonvikt: 102,7 kg

Någon började knäböja precis innan jag skulle sätta nytt SM-rekord i marklyft, så fick bli ett spontant konditions pass på 2h+ med 12 st 30 sek intervaller under första timmen.



Hade fastat hela dagen så drack en gainomax strax innan de 55,55 kilometrarna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-04, 21:41   #275
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-06, 19:42   #276
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Marklyft:
60 kg x 6
100 kg x 5
140 kg x 4
170 kg x 2

Bänkpress:
20 kg x 20
40 kg x 10
60 kg x 11
70 kg x 4
70 kg x 4

Chins:
KV x 1,5 + ? Excentriska reps

OL-Stångcurl
20 kg x 14

Lite mer cykel:


Kommentar:
Styrketräning suger på ketosis diet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-07, 20:00   #277
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Drog på mig någon form utav ryggskott i de nedre korsryggskotorna efter jag lyfte 170 kg x 2 med raka ben under gårdagen, så blir inget mer styrkelyfts nonsens för min del längre. Får bli cyklist istället.

Dagens cykelpass:
30,37 km@60 min 🚴🏻
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 02:48   #278
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
No hands:


Tror man förlorar kraft med den bakåtlutande cykelmodellen som vårat gym har?



Notera att det finns inga sådana dära try-hard fotspännen kvar på vår slitna modell, så som den i nyskick på bilden ovan har kvar. x)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.

Senast redigerad av r3mpuh den 2018-12-13 klockan 02:50.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-14, 18:08   #279
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
32km@60 min: z00m! z00m!


Min tå var visst infekterad, surprisr surprise, så käkar 10 dagars antibiotika kur nu. 🤔
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-02, 23:39   #280
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 04:56   #281
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Talking Lördag 21:a September 2019

Morgonvikt: 86,8 kg

Marklyft:
60 kg x 6
90 kg x 3
90 kg x 4
90 kg x 5
90 kg x 6

Bänkpress:
20 kg x 20
40 kg x 10
60 kg x 11
70 kg x 4
70 kg x 4

r3mpuh OL-Stångcurl
20 kg x3x4x5x6x7
20 kg x3x4x5x6x7

r3mpuh Militärpress:
20 kg x4x5x6x7x8

Chins, fett neutralt grepp:
Kv x 4
Kv x 4
Kv x 5

+Hängande benlyft:
Kv x 5
Kv x 5
Kv x 5

Bröstdips:
Kv+Vinterjacka/väska x 7(?)

Total träningstid:
<60 minuter.

Kommentar:
Första riktiga gympasset det här året.
Back on track!
Ketosis btw.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 09:40   #282
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 906
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Bänkpress:
20 kg x 20
40 kg x 10
60 kg x 11
70 kg x 4
70 kg x 4
EDIT@Text kvar ifrån föregående template.
Körde inte bänkpress igår, fake news.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)