Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-03-28, 01:11   #1
Jon
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Gainers=Måltidsersättare?

Läste en artikel på paulun.com där det sas att en gainer ska tas efter träning men inte som måltidsersättare, vad är då måltidsersättare?
  Svara med citat
Gammal 2002-03-28, 01:17   #2
Petrus
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
Post

Syftet på Gainers och MRP´s (Måltidsersättare) är ju 2 olika, varpå dom har olika innehåll. Gainers är ju till för viktökning och innehåller (oftast) väldigt många kcal/100gr. Dom ska tas som ett tillskott till den övriga kosten just för att gå upp i vikt. Jag har skrivit om detta innan här på Kolozzeum just för att poängtera det.

MRP´s är i korthet en koncentrerad måltid där allt "onödigt" har tagits bort. Särskillt bra att ta under deff-perioder då man vill ha exakt koll på kcal. MRP´s innehåller, precis som gainers, väldigt olika beroende på tillverkare, men samtliga är betydligt kcal-fattigare än gainers. Precis som ordet säger så ska man byta ut måltider på dagen mot en sådan här drink som då ennehåller allt man behöver, men inget mer!
Hoppas det har trillat ner lite ljus över detta ämne nu...
Vänligen,

Petrus
Petrus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-28, 08:03   #3
Danne
Lardass
 
Dannes avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 454
Post

En Gainer eller MRP som bara innehåller kolhydrater och protein är på exakt lika många kalorier per 100gram
det är oftast fördelning av näringsämnena som olika tex Gainer 25%P 75%K, MRP 50%P 50%K
, nu kan det ju vara så att i MRP är det tilsatt olika fibrer och dyl. som minskar kcal/gr medans i Gainers är det högre fetthalt som ökar kcal/gr.

Kommer ihåg det stora kalorikriget på gainers för några år sen
stod och jämförde priser på två gainers den ena hette 1000 och den andra 2500.. 1000 skulle jag få till inköpspris men inte 2500:an...
efter lite huvudräkning så kom jag fram till att 2500 skulle bli billigare eftersom den var 2,5 ggr mer koncentrerad
men när jag kom hem och läste lite mer nogrant så var det exakt samma innehåll i burkarna bara 2,5 ggr större portioner i 2500:an :p
Danne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-28, 09:00   #4
Kalle
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Bra svar Danne.
Så länge en produkt innehåller enbart protein och kolhydrater så blir det totala näringsinnehållet detsamma. Det som skiljer är förhållandet mellan protein/kolhydrater.
  Svara med citat
Gammal 2002-03-28, 10:46   #5
Peter
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Inlägg: 1 121
Post

...och kolhydraternas GI
Peter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-28, 12:08   #6
Danne
Lardass
 
Dannes avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 454
Thumbs up

Citat:
Ursprungligen skickat av Peter:
<STRONG>...och kolhydraternas GI</STRONG>
så klart.. glömde skriva det !
Danne är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)