lillflugans träningsjournal - Kolozzeum Forum

Lillflugan · 2014-04-13, 21:47

Hej. tävlar för Lessebo styrkeklubb i styrkelyft och skall nu börja föra journal för att kunna se hur jag utvecklas över tid. börjar idag med första passet

knäböj:
120x3,130x3,140x3,150x3,160x3,170x3,180x3,190x3
gränsfall på djupet på 190

militärpress:
40kg 5x5
inte kört på länge. bänkpressen var upptagen idag så tänkte det får bli lite militärpress

marklyft:
3x3 140 kg
har haft lite problem med marklyften. bantar just nu och vet inte riktigt hur jag ska bete mig med bältet. körde det mest för att prova hur det kändes idag.

Boston77 · 2014-04-14, 08:05

Det var på tiden flugan

välkommen

Lillflugan · 2014-04-14, 15:40

Citat:

Ursprungligen postat av Boston77

Det var på tiden flugan

välkommen

tack så mycket. blir lite roligare när man har det nedskrivet ju. sen försvinner ju risken att tappa bort det när man skriver på internet istället för ett jävla block så.

maattee10 · 2014-04-14, 15:55

längd, vikt, ålder?

Lillflugan · 2014-04-14, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

längd, vikt, ålder?

182-184, runt 130 kg, 23 år

maattee10 · 2014-04-14, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av Lillflugan

182-184, runt 130 kg, 23 år

härligt, är du fortfarande junior? kommer iag följa dig

Lillflugan · 2014-04-14, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

härligt, är du fortfarande junior? kommer iag följa dig

trodde jag inte var det men i rankingen står det att jag är det. så ingen aning. är 90:a iaf. roligt med följare. då får jag se till att följa dig också

.

maattee10 · 2014-04-14, 20:50

Citat:

Ursprungligen postat av Lillflugan

trodde jag inte var det men i rankingen står det att jag är det. så ingen aning. är 90:a iaf. roligt med följare. då får jag se till att följa dig också

.

härligt, vi kanske kommer möta varandra i framtiden då jag tänkt börja tävla nästa sommar

Lillflugan · 2014-04-14, 20:56

dagens pass:
marklyft: 120x3,130x3,140x3,150x3,160x3,160x2
jaha. fick jätteont av bältet på 160 andra setet så då vart jag förbannad och struntade i det tredje.

bänkpress: 70x5,80x5,90x5,100x5,107.5x5,107.5x5,107.5x3
jaha fick kramp i ryggen på tredje setet och sen slog jag i ställningen så vart förbannad här också.

bestämde mig för att prova lite sumomarklyft eftersom jag inte fick till dom vanliga

70x5,70x5,120x5,120x5,130x5

kändes faktiskt bättre än smalmark men var ju så låga vikter så man vet aldrig. det enda som gick bra idag iaf.
men men nya tag nästa pass

Lillflugan · 2014-04-14, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

härligt, vi kanske kommer möta varandra i framtiden då jag tänkt börja tävla nästa sommar

ja det lär vi säkert göra något gång isåfall. roligt att du ska börja tävla iaf! Jag har än så länge bara gjort en tävling men nästa är snart så då blir det två.

Lillflugan · 2014-04-15, 20:02

dagens pass

bänkpress: 107.5 5x5

stångrodd 70 kg 4x8

hantelpress 18 kg 3x6

Lillflugan · 2014-04-29, 04:42

fortfarande förkyld. men det börjar bli bättre. får hoppas att jag blir frisk snart

maattee10 · 2014-04-29, 07:42

Citat:

Ursprungligen postat av Lillflugan

fortfarande förkyld. men det börjar bli bättre. får hoppas att jag blir frisk snart

riktigt tråkigt, jag var förkyld förra veckan

krya på dig mannen

Lillflugan · 2014-05-01, 21:51

knäböj: 110x3, 120x3, 130x3, 140x3, 150x3, 160x3, 170x3
bänkpress 100 3x5

skönt att va tillbaka efter förkylningen. vart ett lite lättare pass idag mest för att komma igång

Lillflugan · 2014-05-01, 21:52

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt tråkigt, jag var förkyld förra veckan

krya på dig mannen

tack så mycket. är tillbaka nu så