dos per Intag av kreatin??
Kvittar det om man tar 10gram per gång 2 gånger om dagen eller ska man ta 5 gram 4 gånger om dagen. Finns det något maximalt upptag per gång liksom? Finns det något som säger att det skulle vara bättre att ta sina 20gram i små doser under dagen?
Detta gäller alltså uppladdningsfasen.
|