Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-03-24, 19:08   #1
harri
Guest
 
Inlägg: n/a
Question Antal set?

Hur många antal set ska man köra per muskelgrupp?
Skulle bli tacksam om någon orkade skriva typ:
bicep: 6
tricep: 5
Rygg:12
osv. Skulle bli oerhört tacksam...

Ha en trevlig kväll// harri
  Svara med citat
Gammal 2002-03-24, 19:48   #2
dared
Know what im sayin´?
 
dareds avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 914
Post

Bicep: 7
Tricep: 7
rygg: 10
bröst: 7-8
ben: 8
vader: 6
Mage: 5
Axlar: 9 (2 av dem baksida axlar)
Traps: 2
dared är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-25, 08:45   #3
daja
Mr Bananfjant
 
dajas avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 668
Post

Det där är ju ganska individuellt, betyder ju inte att det passar dig Harri bara för att det passar Dared.
Så du får nog prova dig fram!
daja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-25, 10:41   #4
dared
Know what im sayin´?
 
dareds avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 914
Post

Så är det, kör via max-ot men laggt till något extra set per muskelgrupp för det åpassar mig..
dared är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-03-25, 11:23   #5
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 112
Talking

På de låga setantalen så skulle jag knappt bli uppvärmd, eftersom jag är en inbiten multisettare.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)