Samma schema nar man deffar?
Har for mig att jag laste en artikel for langesen som Charles Poliquin skrivit om att man inte ska andra schema nar man deffar. Ar det alltsa battre att kora styrketraning 6 ggr/vecka (varje muskelgrupp 2 ggr/vecka) aven fast man deffar. Eller skulle det vara battre att trana varje muskelgrupp 1 gang/vecka. Om man tanker bade styrke och volymmassigt.
|