läskigt, provade detta idag
FU-pausbänk 5ct: - öva med olika grepp
100kgx4 - med lillfingret på ringen @6
100kgx4 - med ringfingret på ringen @6
100kgx4 - med långfingret på ringen @7
100kgx4 - med pekfingret på ringen @8
100kgx4 - med ringfingret på ringen @7
triceps - Smalbänk: 105kgx3 - 1rm 115kg!
axlar - Militärpress: 75kgx4 - 1rm 85kg! + 35x8 i hantelpress
bröst - Bänkpress: 120kgx3 - 1rm 132kg! + 50x6 i hantelpress
jag har lättare att pressa med lill/ring fingrarna med det blir längre lyftväg:/ så har själv inte bestämt hur jag ska träna och köra:/