SL-strukturerad basträning

[hurril]

Är du intresserad av ett träningsprojekt med SL-metoder vars syfte är att öka på muskelmassan och styrkan i de tre momenten?

Formerna kan tänkas vara oklara - projektet är hypotetiskt - men man kan anta att:
- Projektet löper över 8-10 veckor
- Perioden inleds med en kortare intervju om bakgrund, förutsättningar, mål och metoder
- Ett schema för följande vecka sänds varje söndag
- En tränarroll finns som:
- Följer upp veckorrapporter från de tränade för schemaanpassningar
- Analyserar filmer (1-3 per moment, atlet och vecka)
- Besvarar elektroniska brev (1-3 per atlet och vecka)

[spoonchest]

Vad är det för tränare som kan tänkas delta? Vilken "kunskapsnivå" förväntas av dem?
Vad skulle kostnaden kunna tänkas hamna på för deltagarna?

[Rikard Jansson]

Stort tillfälle som bör tas varas på av de som har möjlighet!

[filmjölk]

Väldigt intressant och skulle gärna följa deltagarnas ev. framsteg.

[hurril]

Ursprungligen postat av spoonchest

Vad är det för tränare som kan tänkas delta? Vilken "kunskapsnivå" förväntas av dem?
Vad skulle kostnaden kunna tänkas hamna på för deltagarna?

Vi är två som kommer att ta på oss ledarrollen i dagsläget. Menar du att fråga om vår kunskapsnivå eller pratar vi om förkunskapskrav för deltagare?

Kostnaden är gratis - detta är ett begränsat projekt som finns nu. Skedet är ganska tidigt.

[arthax]

Ruskigt intressant!

Givetvis klickade jag i "som deltagare" !

[hurril]

Det skulle vara intressant att veta lite mer om senaste årets träning och total träningslängd för dem av er som vill delta.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av hurril

Det skulle vara intressant att veta lite mer om senaste årets träning och total träningslängd för dem av er som vill delta.

Vad är det för information om årets träning du söker?

Total träningslängd inom SL, eller överlag? Enbart styrketräning, eller även annan träning?

[hurril]

Ursprungligen postat av mikaelj

Vad är det för information om årets träning du söker?

Total träningslängd inom SL, eller överlag? Enbart styrketräning, eller även annan träning?

Vilka program senaste året och tränade du klart dem.

Det andra handlar om träningsvana. Det kanske är lättare att genomföra ett program om man hunnit härja lite längre själv så att man inte fullt lika lätt blir distraherad av andra saker man vill testa. Det är orsaken till att jag frågar men det är inte ett krav på att ha tränat i många många år.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av hurril

Vilka program senaste året och tränade du klart dem.

Om man tränar mestadels på känsla, där bara övningar och dagar är fasta. Hur kan man då träna klart dem? Eller räknas det också som ett program, fast man har skrivit det själv?

[Poxeman]

Detta låter mycket intressant även för en "hobbytränande" som mig.
Har inga ambitioner om att tävla i SL men vill ändå bli så bra som möjligt på det jag lägger många timmar i veckan på.
Jag har själv aldrig tränat efter något renodlat program i någon av de sporter jag tävlar i (löp, sim, cykel, skidor och triathlon) men däremot läst och lyssnat mig till information som jag sedan grundat en generell träningstanke med.

Ungefär samma upplägg har jag haft inom styrketräning.

[10xKV]

Skulle gärna vara med men har problem med ryggen så kan inte köra böj&bänk

[Ajsomfan]

Mycket intresserad. Inte tränat så länge (1.5år) och väldigt kort tid med mark/böj/bänk, är gammal (34) men hoppas det finns hopp ändå för mig att kunna bli lite starkare .

Började träna med p90x hemma och sen en tresplit och sen tvåsplit fyra ggr/v på riktigt gym och nu är jag halvvägs in i triphase hypetrophy program.

Är det tänkt mest för tävlande eller är alla typer av tränande personer välkommna.

[Tyrwing]

Antar att det sker lokalt?

[-squat-]

Jag är intresserad.