Citat:
Ursprungligen postat av Fliptones
Kör slut på ryggen.
Kör 4 set stångcurls, med strikt form.
Nu kan du gå hem. Äta och duscha står på schemat.
Men om du verkligen vill, kan du slänga in ett par sett av någon av dina andra förslagna övningar.
Biceps är en liten muskel, och får tillräckligt av 4 set strikta stångcurl. Speciellt efter det brutala ryggpasset du kört precis innan.
|
Jo, visst vet jag att det inte krävs allt för många set för biceps, men nu löd inte frågan om vad för övning jag skulle köra
Nej men, jag kan tyvärr inte köra stångcurl pga 3 anledningar, vi har endast 2 skivstänger på gymmet, oftast är dem upptagna. Vi har alltså inga mindre stänger med fasta vikter som de flesta gym verkar ha.
Jag får ont i underarmarna vid 35kg+ när jag kör stångcurl
Jag får skitbra kontakt i underarmarna men destosämre i biceps.