Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-08, 16:49   #1
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Muskler? Ja tack.

Ålder: 20
Kön: Man
Längd: 185
Vikt: 87
Mål just nu: Gå ner i vikt, få fram konturerna på magen.

Dagens pass:
Ben
Böj
60x10
90x8
120x5
140x3
140x3

Frontböj
80x8
80x8
80x6

Benspark
104x10
104x10
104x8 DROP 49.5x6

Stående vadpress
6 set
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 13:47   #2
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Efter cirka en vecka sjuk/grymt förkyld är jag just nu på gymmet. Vikt: 87kg med kläder, enbart druckit en gainer idag.
Bröst+triceps, än så länge kört b la 3 set på 110 ā bänkpress.
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 15:10   #3
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Bröst
Bänkpress
50x15
50x15
90x5
110x5
110x5
110x5 Drop 50x15

Cablecross
40x6
40x6
25x10

Sne bänk Smith - TUT = 3-0-1
60x12
60x10
60x10

Triceps
Reppushdown
40x7
30x15

Pushdown
45x10
55x8
1 dropset

Mage
3 set

Axlar
Sidolyft hantlar Superset stående hantelpress
12.5x10 - 12.5x10
12.5x10 - 12.5x5
12.5x10

Helt okej pass, fortfarande lite förkyld med värk här och där i kroppen.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 16:08   #4
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Skulle vara kul att någon gång tävla i till exempel bänkpress, ni som tränar runtom i Göteborg har t.ex. GSK tillfällen då man kan träna där utan att vara medlem/betala?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 18:13   #5
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
inte så bra bild, men såhär ser vänstra biccen ut just nu.

__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 20:28   #6
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Ny här? Välkommen till kolo i sådana fall.

Inga dåliga vikter du slänger runt med. Fortsätt så! En rejäl arm besitter du också.

Om du är inne på att börja tävla så tycker jag att du ska gå med i någon lyftarklubb. Jag har ingen koll på hur det ser ut i Göteborg men det ska finnas.

Kör hårt!
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-15, 20:50   #7
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Citat:
Ursprungligen postat av aijou Visa inlägg
Ny här? Välkommen till kolo i sådana fall.

Inga dåliga vikter du slänger runt med. Fortsätt så! En rejäl arm besitter du också.

Om du är inne på att börja tävla så tycker jag att du ska gå med i någon lyftarklubb. Jag har ingen koll på hur det ser ut i Göteborg men det ska finnas.

Kör hårt!
Yes är ny!
Tack ^_^ Ja, vore sköj att pröva, dock ligger dom inte så skönt.
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 11:56   #8
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Rygg
Marklyft
70x10
100x5
140x5
160x5
160x5

Skivstångsrodd
70x12
90x8
90x5 -> 70x10
70x10

Latsdrag
70x8
85x6
85x5

Biceps
Stångcurl
50x5
50x5
50x3

Stående hantelcurls
2 dropset
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 13:33   #9
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Ska försöka fixa in en helkroppsbild imorgon, blir mer och mer nöjd med fysiken.
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 18:45   #10
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 210
Stark jäkel ju! Kul med ny journal!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 19:49   #11
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Stark jäkel ju! Kul med ny journal!
Tack shadowfire
Ja hyfsat stark får man väl säga att jag är, på Sportlife där jag kör är jag väl ofta bland de starkare för min storlek/ålder. Får hänga med på nästa göteborgsmeet!

Citat:
Nya rön angående övervikt. Fetma kan inte skyllas på för lite
motion och för mycket mat. Det är helt enkelt ett kroppsfel.
För stor käft och för litet rövhål. Sammanfattning:
Ju smalare du är desto större rövhål.
Hellre Överviktig än skitviktig
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 20:03   #12
Antevisu
Registered User
 
Antevisus avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 599
Imponerande vikter du kastar omkring. Kul att du är göteborgare och samma längd som mig, blir till att kika in här ibland och se hur det går för dig Upp med en helkroppsbild också så vi ser vad du har att arbeta med.

Tränar du på Sportlife Almedal eller i centrum?
__________________
Träningsjournal - Konsten att behålla formen
Instagram - @antevisu
Antevisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-16, 20:31   #13
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Citat:
Ursprungligen postat av Antevisu Visa inlägg
Imponerande vikter du kastar omkring. Kul att du är göteborgare och samma längd som mig, blir till att kika in här ibland och se hur det går för dig Upp med en helkroppsbild också så vi ser vad du har att arbeta med.

Tränar du på Sportlife Almedal eller i centrum?
Tack :- )
Sköj!
Jag kör på Domkyrkan eller Ullevi, tänkte försöka snäppa en bild imorgon på gymmet..
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-17, 15:30   #14
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Axlar
Militärpress
20x?
40x8
60x5
60x4
50x6

Sittande hantelpress
30x7
30x5
30x4 Drop 15x8

Sittande sidolyft med hantlar
12.5x12
12.5x15
12.5x10

Mage
3 set
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-18, 09:34   #15
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 505
Om någon kikar in, hur är styrkan i axlarna jämfört med resten? Kört 3-split nu ett tag med lite mindre fokus på axlarna än resten av kroppen. Har prioriterat bort det lite för att träna benen mer.
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)