En bulk utan mejeri-produkter, tips på protein? - Kolozzeum Forum

swaggedout · 2012-08-25, 00:06

Är så less på min acne så tänkte testa att utesluta mejeri-produkter helt ur kosten och se om det blir bättre under en månad, samtidigt ska jag få i mig runt 4000 kcal i min bulk vilket blir tufft utan ost,kvarg,rödmjölk osv.

Jag kommer alltså inte inta

Konsumtionsmjölk
Filmjölk
Crème fraîche
Glass
Smör
Ost
Gräddfil
Yoghurt

Vad ska jag då äta till frukost, typ på mackan? Varken ost eller smör

?
Vad ska jag fylla ut med som mellanmål som innehåller mycket kcal?

Känns som det är mest mejeri som innehåller högt kcal och mycket protte

Sniggel · 2012-08-25, 00:13

Jordnötssmör är kaloritätt dock en dålig proteinkälla...
Skivor av tillagat fläsk?
Köttbullar?

Klockbock · 2012-08-25, 00:15

På mackan kan du köra lite olivolja på som substitut mot smör, kanske några kalkonskivor.

Jordnötssmör är kaloririkt och har en hyfsad proteinhalt. Olika typer av nötter funkar också.
Gör något kreativt med avokado annars. Ägg är också bra att variera med

swaggedout · 2012-08-25, 00:23

bra tips, kanske ett "kost-liv" utan mejeri inte är så farligt iaf

Klockbock · 2012-08-25, 00:32

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

bra tips, kanske ett "kost-liv" utan mejeri inte är så farligt iaf

Absolut! Tycker det är ett bra initiativ att testa sluta med mejeriprodukter ett tag så länge du får in vitaminerna och kalciumet från annat håll

Man tänker inte på hur mycket som faktiskt är mejeriprodukter.

Jag själv planerar att ha en vegetarisk månad/vecka. Det kanske låter som att det inte är så svårt men jag har troligtvis ätit kött varje dag senaste 10 åren och äter uppemot 0,5-1 kg kött per dag så ska bli en kul utmaning o se hur kroppen känns. Tycker alla borde testa på såna här utmaningar då och då bara för att se hur kroppen reagerar.

blondyz · 2012-08-25, 00:44

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Vad ska jag då äta till frukost, typ på mackan? Varken ost eller smör

?
Vad ska jag fylla ut med som mellanmål som innehåller mycket kcal?
protte

Focaccia (stavning?) är grymt gott utan smör.. Ganska salt ändå och doppa i lite olivolja. Det hade varit ett av mina förstahandsval till bulkfrukost utan mejeri. Gör man en plåt så håller det sig ganska bra, går utmärkt att frysa och ta fram kvällen innan.

swaggedout · 2012-08-25, 01:31

Citat:

Ursprungligen postat av Klockbock

Absolut! Tycker det är ett bra initiativ att testa sluta med mejeriprodukter ett tag så länge du får in vitaminerna och kalciumet från annat håll

Man tänker inte på hur mycket som faktiskt är mejeriprodukter.

Jag själv planerar att ha en vegetarisk månad/vecka. Det kanske låter som att det inte är så svårt men jag har troligtvis ätit kött varje dag senaste 10 åren och äter uppemot 0,5-1 kg kött per dag så ska bli en kul utmaning o se hur kroppen känns. Tycker alla borde testa på såna här utmaningar då och då bara för att se hur kroppen reagerar.

Jo jag tar ju vitamin tabletter osv, jo det är mycket som är mejeriprodukter. Kommer säkert bli svårt i början, man är ju så jävla van att bre sitt smör på mackan, ta sitt glas med mjölk osv. Men nu får det vara slut med allt som har med kossan att göra, eftersom jag tror på forskningar som säger att hormonet i mjölkproteinet gör så att vi får dålig balans i kroppen

Sverker · 2012-08-25, 05:30

Gynnar inte en bulk akne ? Att besvären blir värre vid fettviktuppgång ?

Stjarnan · 2012-08-25, 06:55

Makrill, lax, Köttfärs av alla slag, ägg, kycklingklubbor, karré
Oljor, nötter, riskakor

312 · 2012-08-25, 08:01

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Gynnar inte en bulk akne ? Att besvären blir värre vid fettviktuppgång ?

Kan nog stämma, men det är svårt att säga.

När jag började bulka, så började jag även med mycket mer mjölkprodukter. Jag drack 1-3 liter mjölk per dag, plus vasslepulver på det. Aknen var ett faktum, och inte lite heller.

Slutar jag med mjölk så har jag så otroligt mycket mindre i ansiktet, även om jag är på bulk. Besväret är dock ändå inte helt borta, men 90% är borta.

Jag tror det beror på vad man äter på bulk också, jag tror inte just kaloriöverskott är så farligt.

OnT: Jag har köpt äggproteinpulver istället, jag tar två skopor (50g P) per dag. Ena efter träningen, andra skopan till frukost då mina frukostar brukar vara proteinfattiga.

swaggedout · 2012-08-25, 10:39

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Kan nog stämma, men det är svårt att säga.

När jag började bulka, så började jag även med mycket mer mjölkprodukter. Jag drack 1-3 liter mjölk per dag, plus vasslepulver på det. Aknen var ett faktum, och inte lite heller.

Slutar jag med mjölk så har jag så otroligt mycket mindre i ansiktet, även om jag är på bulk. Besväret är dock ändå inte helt borta, men 90% är borta.

Jag tror det beror på vad man äter på bulk också, jag tror inte just kaloriöverskott är så farligt.

OnT: Jag har köpt äggproteinpulver istället, jag tar två skopor (50g P) per dag. Ena efter träningen, andra skopan till frukost då mina frukostar brukar vara proteinfattiga.

Så finnarna försvann till 90% efter du slutat med mejeri? Jag tror inte själva överskottet skapar finnar utan vad man äter liksom.
Kan du länka ditt pulver?

raddum · 2012-08-25, 10:43

http://shop.kolozzeum.com/sv/protein...ein-909gr.html Här är ett äggpulver

312 · 2012-08-25, 11:01

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Så finnarna försvann till 90% efter du slutat med mejeri? Jag tror inte själva överskottet skapar finnar utan vad man äter liksom.
Kan du länka ditt pulver?

Yes, det stämmer. Så fort jag får i mig lite mjölk, så exploderar det upp finnar dagen efter.

Prisjakt > Sök på "egg protein" > första länken eller liknande. Tror det är fri frakt över 500kr, så köp två stycken samtidigt. 1kg = 250kr.

Det billigaste äggproteinet jag hittat. Vanilj är nästan godare än choklad.

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

http://shop.kolozzeum.com/sv/protein...ein-909gr.html Här är ett äggpulver

Tyvärr så är det lite väl dyrt.

Jode · 2012-08-25, 11:44

Hitta en bonde du kan köpa massa gott kött ifrån!

swaggedout · 2012-08-25, 11:45

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Yes, det stämmer. Så fort jag får i mig lite mjölk, så exploderar det upp finnar dagen efter.

Prisjakt > Sök på "egg protein" > första länken eller liknande. Tror det är fri frakt över 500kr, så köp två stycken samtidigt. 1kg = 250kr.

Det billigaste äggproteinet jag hittat. Vanilj är nästan godare än choklad.

Tyvärr så är det lite väl dyrt.

Det måste vara så för mig med, har varit utomlands ett tag nu och ätit bra käk, igår åt jag pannkakor med mjölk och en massa grädde och idag har jag, tro det eller ej säkert 10-15 finnar i hela ansiktet!!

Även om mejeri är en enkel väg att gå vid bulk är det ju fan inte värt att gå runt med acne i hela ansiktet, det tar iaf för mig på självförtroendet känner mig inte "ren".

Skiter helt i kossan mu nu!