mellanmål eller stor måltid efter träning?

[simper02]

om ni hade fått välja på ett mellan mål 30 min efterträning eller ett stort mål mat 90-120 min efter träning vad hade ni valt? och varför?

proteindrink eller gainer fås tas direkt efter träningen på båda alternativen

[Lychgate]

Båda. Dock kör jag LG så hela matintaget ligger efter träning iallafall.

[TREX]

Stor måltid utan tvekan, lite kolhydrater och en skvätt protein direkt efter bara så står man sig i "90-120" minuter.

[aldoschadewitz]

stor måltid 60minuter efter passet. finns ingen anledning att äta protein när proteinsyntesen redan är i topp efter vassleintaget direkt efter passet.

[simper02]

Ursprungligen postat av aldoschadewitz

stor måltid 60minuter efter passet. finns ingen anledning att äta protein när proteinsyntesen redan är i topp efter vassleintaget direkt efter passet.

ne men nu fuska du det där var inget alternativ

[312]

Stort mål.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av simper02

om ni hade fått välja på ett mellan mål 30 min efterträning eller ett stort mål mat 90-120 min efter träning vad hade ni valt? och varför?

proteindrink eller gainer fås tas direkt efter träningen på båda alternativen

Dåså! då är det solklart det stora målet 90-120 minuter senare.

Behöver jag inte fråga ifall man får äta fler mål efter det lilla :P

[Kutso]

Jag hade valt ett stort mål så fort som möjligt.

Ursprungligen postat av Sniggel

Behöver jag inte fråga ifall man får äta fler mål efter det lilla :P

+1