Malto - vore det skadligt för min kropp om ... - Kolozzeum Forum

svag74 · 2012-08-02, 12:18

... jag börjar käka 50g malto varje dag, i samband med måltider?
Är nog genomsnittligt aktiv/inaktiv, ingen konditionsträning, men styrketränar 2ggr/vecka, och vid träning blir det alltid 50g extra i samband med det, vilket ju i sig ska vara helt i sin ordning.
Så skulle alltså bli 50g fem dagar i veckan, och 100g två dagar i veckan (träning). Vid deff blir det såklart total break från vardagsmaltot.

Jag bryr mig inte om ifall det inte är opti, alla gör vi ju något som inte är det (för mycket salt, för mycket godis, för mycket kött, röker, super o.s.v.)
Däremot vill jag inte få diabetes, eller förstadie till det, eller på annat sätt förstöra/riskera kroppen.

Någon som vågar ge en hint om detta?
Det är ju lätt att säga att det i teorin såklart inte är hälsokost, men finns det någon som har koll på verkliga livet och dessa mängder?
Ligger på 25g/dag nu, men måste ha mer lätta kcal som ej är fett/sackaros/mjölkprotein.

Victuhh · 2012-08-02, 12:43

Finns ju massor av folk som får sitt kaloriöverskott med godis eller choklad, så nej det tror jag inte :O

King Grub · 2012-08-02, 12:43

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

... jag börjar käka 50g malto varje dag, i samband med måltider?

Med största sannolikhet - nej.

Sheogorath · 2012-08-02, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

... jag börjar käka 50g malto varje dag, i samband med måltider?
Är nog genomsnittligt aktiv/inaktiv, ingen konditionsträning, men styrketränar 2ggr/vecka, och vid träning blir det alltid 50g extra i samband med det, vilket ju i sig ska vara helt i sin ordning.
Så skulle alltså bli 50g fem dagar i veckan, och 100g två dagar i veckan (träning). Vid deff blir det såklart total break från vardagsmaltot.

Jag bryr mig inte om ifall det inte är opti, alla gör vi ju något som inte är det (för mycket salt, för mycket godis, för mycket kött, röker, super o.s.v.)
Däremot vill jag inte få diabetes, eller förstadie till det, eller på annat sätt förstöra/riskera kroppen.

Någon som vågar ge en hint om detta?
Det är ju lätt att säga att det i teorin såklart inte är hälsokost, men finns det någon som har koll på verkliga livet och dessa mängder?
Ligger på 25g/dag nu, men måste ha mer lätta kcal som ej är fett/sackaros/mjölkprotein.

Diabetes typ II får man av lite otur i det genetiska lotteriet tillsammans med fetma (särskilt bukfetma) och låg fysisk aktivitet. Att en person som håller vikten och tränar skulle få det av en kost som har högt GI/ger många blodsockertoppar finns det så vitt jag vet helt enkelt inget stöd för. Jag tror att det är helt ofarligt att fylla ut med malto eller druvsocker om det inte gör att man lägger på hullet samtidigt som man sitter på arslet över en längre tid.

svag74 · 2012-08-02, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av Victuhh

Finns ju massor av folk som får sitt kaloriöverskott med godis eller choklad, så nej det tror jag inte :O

Malto är ju superdupersnabba kolisar, godis/choklad långsamma.

Tack för svaren allihop, 50g är rätt stor volym av det flyktiga pulvret, men kanske inte är något att oroa sig över då

Sheogorath · 2012-08-02, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

Malto är ju superdupersnabba kolisar, godis/choklad långsamma.

Tack för svaren allihop, 50g är rätt stor volym av det flyktiga pulvret, men kanske inte är något att oroa sig över då

Jag skulle vara mer orolig för de "långsamma" kolhydraterna i det här fallet. Att folk fyller ut med godis betyder inte att det alltid är nyttigt, det betyder bara att folk gör det. Sen finns det bättre (bra!) och sämre omständigheter för sådan utfyllnad.

svag74 · 2012-08-02, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Jag skulle vara mer orolig för de "långsamma" kolhydraterna i det här fallet. Att folk fyller ut med godis betyder inte att det alltid är nyttigt, det betyder bara att folk gör det. Sen finns det bättre (bra!) och sämre omständigheter för sådan utfyllnad.

Jo kanske är det så, fast typ halva befolkningen föräter sig ju på sådant.
Malto är mer extremt, säkert mindre undersökt som vanlig utfyllnad, så lite större anledning vara orolig.
Annars skulle jag lätt svepa 100g, 200g, ja t.o.m. 300g varje dag, om någon expert garanterade mig att det var safe.
Skulle spara mycket pengar som jag kunde lägga på extra frukt/grönsaker för att kompensera näringsbortfall

*drömmer mig bort*

Sheogorath · 2012-08-02, 13:11

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

Jo kanske är det så, fast typ halva befolkningen föräter sig ju på sådant.
Malto är mer extremt, säkert mindre undersökt som vanlig utfyllnad, så lite större anledning vara orolig.
Annars skulle jag lätt svepa 100g, 200g, ja t.o.m. 300g varje dag, om någon expert garanterade mig att det var safe.
Skulle spara mycket pengar som jag kunde lägga på extra frukt/grönsaker för att kompensera näringsbortfall

*drömmer mig bort*

Maltodextrin är bara korta stärkelsekedjor. Om du är orolig för blodsockertoppar kan du ju bara sprida ut de där grammen övre dygnet (och ta tillsammans med mat) så att du får lägre glukosbelastning helt enkelt. Ser inte hur det skulle kunna vara skadligt. Men visst, jag är ingen "expert".

svag74 · 2012-08-02, 13:15

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Maltodextrin är bara korta stärkelsekedjor. Om du är orolig för blodsockertoppar kan du ju bara sprida ut de där grammen övre dygnet (och ta tillsammans med mat) så att du får lägre glukosbelastning helt enkelt. Ser inte hur det skulle kunna vara skadligt. Men visst, jag är ingen "expert".

Supersnabba kolisar i små mängder flera ggr/dag är väl inte nyttigt det heller?
Själva responsen från kroppen, upp med insulin och så, även om det är små mängder.
Kanske bättre med 50g morgon och 50g till "lunchen", som intages vid 17-18 för min del, än att smutta då och då.
Äter bara mat 3ggr/dag, är ingen som småäter, utan vill få det överstökat ordentligt

EDIT: Menar 25g morgon och 25g kväll, drömmer mig visst redan bort

Sheogorath · 2012-08-02, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

Supersnabba kolisar i små mängder flera ggr/dag är väl inte nyttigt det heller?
Själva responsen från kroppen, upp med insulin och så, även om det är små mängder.
Kanske bättre med 50g morgon och 50g till "lunchen", som intages vid 17-18 för min del, än att smutta då och då.
Äter bara mat 3ggr/dag, är ingen som småäter, utan vill få det överstökat ordentligt

Som sagt. Det finns så vitt jag vet inget stöd för att upprepade insulinpåslag leder till metabola sjukdomar. Det är fetma och låg fysisk aktivitet som gör det.

svag74 · 2012-08-02, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Som sagt. Det finns så vitt jag vet inget stöd för att upprepade insulinpåslag leder till metabola sjukdomar. Det är fetma och låg fysisk aktivitet som gör det.

Men skulle för stor dos malto i ett svep leda till metabola sjukdomar då?
25g portion till maten som i detta fall? (skrev fel ovan och editerade för sent)

Anton Fräs · 2012-08-02, 13:23

Varför äter du inte någonting du tycker är gott istället? Måste väl finnas någon lättäten kolhydratkälla du kan få i dig?

z_bumbi · 2012-08-02, 13:31

Ja att äta något gott brukar underlätta på sikt.

Jag är inte heller med på hur socker skulle vara farligare i de doserna som diskuteras och för en aktiv icke överviktig.

Sheogorath · 2012-08-02, 13:42

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Varför äter du inte någonting du tycker är gott istället? Måste väl finnas någon lättäten kolhydratkälla du kan få i dig?

Icke att förglömma! Färdigskuret bröd t.ex. 100 kcal per skiva, gott och mättar nästan inget utan pålägg. Klart dyrare än malto dock.

Sheogorath · 2012-08-02, 13:43

Citat:

Ursprungligen postat av svag74

Men skulle för stor dos malto i ett svep leda till metabola sjukdomar då?
25g portion till maten som i detta fall? (skrev fel ovan och editerade för sent)

Jag har inte sett något som helst stöd för det, nej. Visceral fetma och låg fysisk aktivitet är det man ska undvika och det är inte sannolikt att någon som tränar och håller vikten blir bukfet.