 |
2004-02-01, 13:36
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Skövde
Inlägg: 98
|
Fiber ratio
http://www.drsquat.com/index.cfm?act...e&articleID=15
Jag tänkte göra det här testet för att få en indikation på vilken typ av muskelfibrer som är dominanta i olika muskler. Det går till såhär: Man tar reda på vilken vikt man precis klarar att göra en rep med. Sen lassar man av 20% och utför maximalt antal reps. Om repantalet är lågt har man större andel FT-fibrer (starka, dålig uthållighet), om det är högt har man större andel ST-fibrer (svaga, uthålliga). Frågan är bara vilket tempo man ska köra i? Kör man långsammare tempo blir resultatet helt annorlunda än om man kör snabbt tempo... |
|
|
|
2004-02-01, 15:03
|
#2 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Eftersom testet inte säger så mycket så kan du nog köra i ett medeltempo.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:30.
