Bänk,axlar,mage
Bänk
1x10 stånkken
1x5 50kg, explosiva med stopp
1x3 70kg -samma-
1x1 85kg
6x6 92.5kg
Axelpress
1x8 20kg
1x6 30kg
Sidolyft
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg
1x10 14kg
1x10 14kg
1x10 14kg
Mage
benlyft med 10kg's vikt på fötterna 2x10
crunches i maskin 1set
mage i cablecross med rep 3set
All fokus på bänken egentligen, gick hyffsat lätt! Bänk på torsdag igen, funderade på ett ryggpass imorgon med viktade chins...var alldeles för längesen. Lite kluven om jag orkar 30kg + kv just nu