Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2004-01-19, 11:59   #1
andersw
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 283
För oss långa och stela?

Jag är ganska lång, över 1.90 vilket gör att jag har rätt lång ben.

Ska försöka lägga ner discobyggandet och gå på mer byggande basövningar istället.

Knäböj går väl hyfsat, alldeles för stel kring axlar/nacke bara, går det bort med stretching? Vill lägga på mer vikt men orkar inte hålla stången kvar (når inte ända bak så det är bvara fingarna som får kämpa)

Sen till det stora problemet, marklyft. Hur jag än vänder och vrider på det är benen ivägen. Det tar i knäna.
Ända sättet är att lyfta stången lite längre ut från kroppen, känns dock inge vidare för korsrygg att göra på det viset.

Ni som är långa/stela, hur gör ni?
andersw är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-01-19, 14:44   #2
Mago
pot of tea? (_)IO
 
Magos avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Lund/Karlshamn
Inlägg: 2 681
Kan bara säga att du inte är ensam om det där med marklyftet.
Mago är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-01-19, 15:05   #3
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 372
Har kompisar med samma problem. Hade det döresten själv innan jag stretchade ut mig ordentligt
__________________
You build culture by actually talking to people one by one - Gary Vaynerchuk

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-01-19, 19:06   #4
Zakath
Ich bin Bananatastic!
 
Zakaths avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 334
Stretcha varje kväll, speciellt undersidan av benen.
Var själv vig som ett kylskåp, nu kommer jag nästan ner i spagat

Känns väldigt skönt att vara lagom vig, hjälper också i övningar som marklyft!
Zakath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-01-19, 21:01   #5
Nils
Registered User
 
Nilss avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Inlägg: 1 433
Hmm, från det jag läst och från egna erfarenheter verkar långa ha *lättare* för marklyft än djupa böj jämfört med korta!
Men visst, då måste ha ryggen såpass mycket framåt att du kommer runt knäna.
Och ja, marklyft tränar korsryggen bra. Liksom en hel del annat i ryggen såsom den kun av ryggövningar den är!
Det skulle vara nödvändigt att se själva lyften för att se vad som är fel, om det nu är fel och inte bara svag korsrygg.
Jag har alltid varit stel som ett kylskåp, men det var inget direkt stort problem med marklyft. Värre för knäböj.
Nils
Nils är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)