2012-02-23, 22:18
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
|
Frågor rörande Kettlebells (har sökt)
Jag har sökt på forumet och en halvhjärtad googling men kunde inte hitta svaren.
Vad är fördelarna respektive eventuella nackdelar med de olika varianterna?
Har det bara med stabilisering att göra eller finns den något mer?
Single swing
Double swing
Alternating swing
Gäller givetvis inte bara swnig men alla övningar som kan gynnas av varianterna.
|
|
|
2012-02-23, 22:22
|
#2
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 1 627
|
Citat:
Ursprungligen postat av NorseGhost
Jag har sökt på forumet och en halvhjärtad googling men kunde inte hitta svaren.
Vad är fördelarna respektive eventuella nackdelar med de olika varianterna?
Har det bara med stabilisering att göra eller finns den något mer?
Single swing
Double swing
Alternating swing
Gäller givetvis inte bara swnig men alla övningar som kan gynnas av varianterna.
|
http://fitnessguru.se/skadefri-pa-gymmet-del-12
|
|
|
2012-02-23, 22:51
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
|
Jag läste igenom sidan och klickade runt lite men kunde inte hitta något svar till mina frågor.
Fans informationen någon annanstans på sidan får du nog ge mig en direkt länk tyvärr.
Men tack ändå det vad intressant att läsa, som tur är så lyfter jag inte fel
|
|
|
2012-02-23, 23:22
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 4
|
Jag har gjort en del efterforskningar om kettlebells, en gissning vore väl att doubleswing är mer för styrka då man använder mer vikt totalt, alternating kan tänkas vara lite mer för explosivitet och koordination.
Angående artikeln så gäller skaderisken även om du lyfter rätt, läs igenom den en gång till så ser du nog det, fast sen ser man ju ändå folk som svingar hejvilt utan skador
|
|
|
2012-02-23, 23:59
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
|
Vad jag menade vad att jag inte lyfter med armen inåtroterad (tummarna pekar mot varandra) och det vad det artikeln pratade om.
Jag lyfter med tummarna framåt i förhållande till min kropp så om näsan pekar norr gör mina tummar det med och på så sätt ”skaver” inte supraspinatussenan mot acromion benet.
(men ta inte milt ord på det då jag inte är utbildad inom området)
googla gärna på ”supraspinatussenan” ”acromion benet” och ”Rotatorcuffruptur” så kan man läsa sig fram till samma slutsats.
För lite mer att bita kan man gå in på. http://www.impingement.se/
Drar ni en annan slutsats får ni gärna meddela mig.
|
|
|
2012-02-24, 09:25
|
#6
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn
|
What..i don't even...
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2012-02-24, 09:35
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Lilla london
Inlägg: 484
|
Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn
|
Martin Löwgren! Herregud! Vad har han kopierat nu!?
__________________
Grub om att länka till en annan webshop : Skulle du skriva "Jäkligt goda burgare på McDonalds!" på Burger Kings forum? Om de nu har något
|
|
|
2012-02-24, 09:45
|
#8
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 1 627
|
Citat:
Ursprungligen postat av Asdf
Martin Löwgren! Herregud! Vad har han kopierat nu!?
|
Kasta inte ut barnet med badvattnet
|
|
|
2012-02-24, 15:15
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
|
Är det någon som har något mer att tillägga OT skulle det uppskattas.
|
|
|
2012-02-24, 15:29
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 584
|
Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn
|
Detta visar enbart att Martin inte har EN JÄVLA SUSNING om vad en kettlebellswing är för övning.
För det första:
All kraft i kettlebellswingen ska komma från höften, INGEN kraft ska komma från axlarna. Det enda som får kettlebellen att svinga framåt är ditt "hipdrive" som ska ge kettlebellen den skjuts som den behöver för att svinga framåt. Tar du i med främre delta för att LYFTA upp kettlebelen gör du FEL FEL FEL.
För det andra:
En "vanlig" kettlebellswing ska INTE svingas högre än nånstans strax under horisontalläget. Gör man det är det en helt annan övning.
För det tredje:
Kettlebellswing utförda korrekt är en förbaskat bra övning, gör man den fel så blir man kanske skadad, finns det någon övning där det inte är så?
__________________
Work hard, rock hard, eat hard,
sleep hard, grow big, wear glasses if you need 'em
Senast redigerad av killenigrillen den 2012-02-24 klockan 15:31.
|
|
|
2012-02-24, 15:36
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 584
|
OT:
Förklara lite mer vad du vill veta.
Alla övningarna är bra, förutsatt att du kan utföra dom korrekt.
Vad är målet med din kettlebellträning?
__________________
Work hard, rock hard, eat hard,
sleep hard, grow big, wear glasses if you need 'em
|
|
|
2012-02-24, 18:33
|
#12
|
Råstyrka gym
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 017
|
Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn
|
Vilken bullshit artikel, jag tränar med kb och inte fan löper man någon risk att skada delts.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Med vänliga hälsningar,
SL-konspirationen
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rusk
Du är härmed den så kallade SL maffians nya ledare!
|
|
|
|
2012-02-24, 20:18
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
|
Citat:
Ursprungligen postat av killenigrillen
OT:
Förklara lite mer vad du vill veta.
Alla övningarna är bra, förutsatt att du kan utföra dom korrekt.
Vad är målet med din kettlebellträning?
|
Det är inte övningarna jag undrar över utan de olika varianterna av samma övning.
Finns det några markanta fördelar att köra den ena mot den andra?
Youtube exempel.
Single
Double
Alternating
Jag har alltid kört två stycken synkroniserade kettlebells (Double) med en kettlebell i vardera hand i dom övningar som går.
Målet i slutändan är att få både explosiva och uthålliga muskler till karaten, kortsiktigt vill jag bara gå ner i vikt.
|
|
|
2012-02-24, 23:13
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
|
Citat:
Ursprungligen postat av mysglenn
|
Det där var utan tvekan det mest korkade jag läst denna månaden på internet. Och det säger en hel del med tanke på hur mycket korkat det finns på internet
Har folk inte slutat lyssna på Martin Löwgren?
|
|
|
2012-02-24, 23:19
|
#15
|
Biffen
Reg.datum: May 2007
Ort: Nälsta
Inlägg: 1 926
|
Citat:
Ursprungligen postat av killenigrillen
Detta visar enbart att Martin inte har EN JÄVLA SUSNING om vad en kettlebellswing är för övning.
För det första:
All kraft i kettlebellswingen ska komma från höften, INGEN kraft ska komma från axlarna. Det enda som får kettlebellen att svinga framåt är ditt "hipdrive" som ska ge kettlebellen den skjuts som den behöver för att svinga framåt. Tar du i med främre delta för att LYFTA upp kettlebelen gör du FEL FEL FEL.
För det andra:
En "vanlig" kettlebellswing ska INTE svingas högre än nånstans strax under horisontalläget. Gör man det är det en helt annan övning.
För det tredje:
Kettlebellswing utförda korrekt är en förbaskat bra övning, gör man den fel så blir man kanske skadad, finns det någon övning där det inte är så?
|
Jag har nog aldrig sett någon som inte jobbar med framsida axel under en sån sving. Dock tränar jag på ett mindre world class men ändå. Många gör tyvärr helt fel i denna övning.
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi
Det där var utan tvekan det mest korkade jag läst denna månaden på internet. Och det säger en hel del med tanke på hur mycket korkat det finns på internet
Har folk inte slutat lyssna på Martin Löwgren?
|
så anatomin och det som händer i axeln stämmer inte? eller?
Du är en oerhört kunnig man, så just därför jag ifrågasätter för att få ett kunnigt svar.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:28.
|
|