Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-09-26, 17:17   #4036
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Stoppböj set 10
Klippen på insta får bara vara en viss längd. Därför uteblev första reppen..
__________________
Träningsjournal

Senast redigerad av Niwah den 2013-09-26 klockan 17:18.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 17:40   #4037
mrbomp
Registered User
 
mrbomps avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
Vackert
mrbomp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 18:03   #4038
maattee10
Registered User
 
maattee10s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
fina böj där
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg
Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg
Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW
Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot
Instagram: "BIG Mattes" bilder
maattee10 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 18:10   #4039
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 871
Sköna böj niwwe! Ska dra ett i samma stuk nästa pass för att hedra dina gains =)

//Pass inom en kort framtid?
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 19:33   #4040
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Citat:
Ursprungligen postat av mrbomp Visa inlägg
Vackert
Tack Bompen!

Citat:
Ursprungligen postat av maattee10 Visa inlägg
fina böj där
Thx man!

Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Sköna böj niwwe! Ska dra ett i samma stuk nästa pass för att hedra dina gains =)

//Pass inom en kort framtid?
Definitivt! Bara att skriva i journalen så styr vi upp ett pass. Jag har ett extra IKSU-kort.
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 22:32   #4041
Ado2000
You dont make friends with sallad
 
Ado2000s avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 198
dat ass :P
__________________
Min träningsjournal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175869

Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag hade en vilodag 2005.
Citat:
Ursprungligen postat av shut teh face Visa inlägg
Gillar midgets (and goats)
Ado2000 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 22:50   #4042
joelaxelsson
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Umeå
Inlägg: 928
träna roompaa på lördag?
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=186137

Instagram: @joelaxelsson
joelaxelsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-26, 23:09   #4043
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 436
sexy beast
__________________
Bänkpress: 190(io) Marklyft: 260x2 Böj: 240 - 1992
Journal http://reset.me/
Citat:
Reality is just a crutch for people who can't cope with drugs.
Robin W | 3a -93kg jSM kSL
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-27, 11:38   #4044
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Citat:
Ursprungligen postat av Ado2000 Visa inlägg
dat ass :P
Hahahaha

Citat:
Ursprungligen postat av joelaxelsson Visa inlägg
träna roompaa på lördag?
Tror jag måste passa på den. Sämre idag i baksidan.. Speciellt igårkväll var det inte nådigt. Överjävligt sliten kropp nu

Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
sexy beast
Eller hur!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-27, 11:41   #4045
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Fredag 27 September 2013
Uppvärmning
Axlar

Bänkpress
50x5x2
80x5
100x2
110x2
112.5x2
110x2
100x2 - m. stopp
105x2 - m. stopp

Negativ bänkpress
120x2
...

Chins
KVx12
KVx12
KVx12
KVx12
Ett set med försök till enarmspullups. Inte alls behagligt :P

Biceps
Några övningar och en massa set

Bål
5x15

Kommentarer Gött pass. Sliten som fan i presskulaturen. Nu blir det viiiila!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-27, 13:52   #4046
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 358
Mycket stabilt pass, grymma pressar
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-27, 21:39   #4047
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Mycket stabilt pass, grymma pressar
Tack så mycket! Lite småsliten atm
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-27, 21:44   #4048
Mazr
Odens son
 
Mazrs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 247
Stört stark som vanligt. Freak...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tränar inte du naken?
Citat:
Ursprungligen postat av Kwon Visa inlägg
Jag har typ 1 APM!
Citat:
Ursprungligen postat av groda Visa inlägg
Tja normalt äter jag bara fullkornsprodukter och fiberberikad tofu med sojamjölk för att optimera mina chakran.
Träningsjournal
Mazr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-28, 08:21   #4049
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Citat:
Ursprungligen postat av Mazr Visa inlägg
Stört stark som vanligt. Freak...
Lugn nu!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-30, 12:13   #4050
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 808
Måndag 30 September 2013
Uppvärmning
Axlar och stoppbänk upp till 100

Bänkpress
100x3
105x5
105x5
105x5
105x5
105x5

Stoppbänk m. maxfart
80x3x3

Retardbänk
70x3
75x3
75x3

Chins och pullups
KVx10
KVx8 - sternum
KV+16 kgx10
KVx10

Rodd
4 set

Tricepsextensions ss curls
5 set

Sidolyft
5 set

Baksida axlar
5 set

Kommentarer Bra bänkpass! Riktigt stark idag.
Dagens komplimang var när Fuark kom fram och trodde jag var Mersault. Skiljer väl bara 15-20 kg kvalitetsmassa
Kul att träffa både Fuark och Apfel!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)