Uppskatta mitt BF! Dags att börja tänka på utseendet och inte bara styrkan...

[Thornblom]

Nu har jag för första gången börjat träna för volym. Har endast tränat för styrka innan (till och från i ca 3 år, 1 år väldigt seriöst).
Därför skulle det vara kul om något som är duktigt här kan uppskatta mitt kroppsfett i procent.
Tycker jag ser väldigt liten ut för att vara "stark" (vilket är rätt logisk pga sättet jag tränat)

Sats:

187cm
76.1kg i kallingar

Mark: 145kg
Bänk: 100kg

Båda bilderna är avslappnade, i den första är armen lite spänd dock.

Har satt igång ett överskott på ca 700kcal / dag för 2 veckor sedan.

[storPines]

101%

[Upptaget]

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...163800&page=24

Det är därför den tråden har skapats!

[Thornblom]

Ursprungligen postat av storPines

101%

..

Jag har inte sagt att jag vill gå ner i BF.

Upptaget:
Ursäkta, såg inte den tråden...

[Sparven från Minsk]

In och mät dig på ett gym. Hyfsat svårt att gissa utifrån 2 bilder tagna med mobilkamera.

[Sheogorath]

13,8%

[anton2000]

12,754624%

[Thornblom]

Ni tror alltså att det ligger runt 13-14%?

Sparven:
Kanske får bli att göra det.

[Saltis]

Sjukt bra om du klarar 100kg bänk på den kroppen!

[GI-Joe]

Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av GI-Joe

Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken

Vi vet ju inte hur han såg ut innan, eller hur hårt/frekvent han har kört

[Spartansk]

Ursprungligen postat av GI-Joe

Ursäkta, men 3 års gymträning och du har inte byggt mer än så där? Då borde du nog se över kosten och tekniken

Kosten och tekniken bör väl inte vara så j-a dåliga om han tar 145 i mark och 100 i bänk? Dessutom har han ju bara tränat seriöst i ett år.