Träningshistoria
Själv har jag alltid sett upp till starka mäktiga karlar och superhjältar vilket har lett mig in på det här spåret. Så till att börja med: från 2003-2009 förlades träningstillfällena till att brottas. Jag var aldrig speciellt bra på sporten i sig, men fann det mycket roligt. Tävlade lite tills jag var 12år men tröttnade snabbt och tappade motivationen och tävlingsinstinkten. Har alltid älskat mat och det gjorde att jag i 14års åldern blev tjock, 65kg fläsk på runt 1½ meter. Därefter löpte jag mycket och tappade vikt, fick tunnisrutor Jag bestämde mig då för att bygga på lite muskler samt bli starkare. Så 2009 började jag träna på gym, det blev mest curlande i böjracket och maxlyft i bänken. Detta gav självfallet ringa resultat, så jag beslöt mig för att lära mig hur jag skall träna och schemalägga. Det blev inte perfekt från början och är fortfarande inte det, men känner att jag är på rätt spår. Upprinnelsen av hösten 2010 gjorde omständigheterna så att jag kunde planera min egen kost och hade enklare att ta mig till gymmet. Fram tills julen lekte jag med fitness, byggning samt SL. Först efter årsskiftet insåg jag att jag brinner starkast för SL av tre ovannämnda. Knegade vidare med vikterna och beslöt mig sedan för att jag ville komma igång och tävla. Så här är jag, tränar för tillfället efter 531, med lite egna anpassningar, cirka 5dagar i veckan.
Stats allt RAW Knäböj
160kg, halvbra djup.
142,5x6
Bänkpress
112,5kg på dagens tävling.
6x100 på träning.
Marklyft
210kg, nära på 220.
RAW-mål 2011
175-120-230 Mål som ungdom
+600kg i totalen med utrustning
Samt 200-130-250 raw
Dagens tävlingsdebut på Bänk-DM
90kg o o o
102,5kg o o o (tydligen lite snabb på racksignal)
112,5kg o o o PB dessutom
Nästkommande tävling blir SL-DM i november där jag siktar emot 480 i totalen för kval till RAW-SM.
Smyg upp på han och ta strypgrepp nån gång då. Viska i hans öra "din tid är över".
Citat:
Ursprungligen postat av xodd
Från att inte förstå vad remissgivande läkare skrev till att sitta och anklaga större delen av Sveriges läkare för att vara okunniga inom loppet av 48 timmar måste vara någon form av rekord i utveckling.
Pb på tävling, härligt. Kul att se dig i denna delen av Kolozzeum nu. Kör hårt framöver!
__________________ Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL! Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes. Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool! Robert: People don't forget natural disaster ;D
Och skäggig har du blivit också.
Som tidigare skrivet i filmtråden: Gött mos!
Vi ses i veckan.
Kraften sitter i skägget har jag hört, japp kommer in o fortsätter slipa på böjarna på onsdag antar jag.
Citat:
Ursprungligen postat av Martinio0o
480 blir ju totalen av dina ingångsvikter. Gör minst 170-120-230, då snackar vi.
Bra tävlat idag. När ska vi leka igen?
Nja kommer ju gå in svinlätt hade jag tänkt, men 165-115-220 känns inte som en omöjlighet.
Är inte i sthlm nu men kommer nästa vecka så tränar jag nog onsdag o kanske fredag.
Böj
5x115
3x130
6x145 PB
2x145, försökte tekniklira men va för trött
Utgångar nergång till jag kände lite spänning i musklerna bara
1x175
1x200
Mark
5x50
5x90
4x120
2x2x160
4set teknik @90-120
Benspark
6set till 10xfullmag
Övrigt
Teknikseten i sumon så fullbreddade jag stansen, kändes sjukt bra på de lätta vikterna jag körde idag i alla fall. Jag bör lyfta mer på det här sättet ur en teoretiskt synvinkel, så länge bottentrycket håller på de högre vikterna. Jag är utlåst nästintill direkt efter att stången passerat knäskålen, här har de största problemet legat också, märks på PB-filmen på 210 då jag står snäppet smalare och har längre utlåsning.
Så jag ger det en ärlig chans i nån månad.