Chrille87 - Mina repetitioner räknas - Sidan 276 - Kolozzeum Forum

Joensson · 2012-08-26, 20:59

Grova armar nånting på bilden från 2010, nu......helt grotesk!! en bild på dubbel biceps med pump önskas!

Nano-Sekund · 2012-08-26, 22:09

Jag kollar mest på bilder, läser sällan text. Ska jag också skämmas?
#6dagarkvar #ovsc #kugga #upp

chrille87 · 2012-08-27, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Grova armar nånting på bilden från 2010, nu......helt grotesk!! en bild på dubbel biceps med pump önskas!

ja kanske kan fixa en, gillar dock inte den posen

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Jag kollar mest på bilder, läser sällan text. Ska jag också skämmas?
#6dagarkvar #ovsc #kugga #upp

du brukar ha ett bra öga för detaljer...

chrille87 · 2012-08-27, 19:38

Måndag 27 Augusti 2012 Rygg

Latsdrag;
80x10
90x8
95x8
100x6 - 70x8 - 50x8

T-bar;
60x15
70x12
75x10
60x15

Smala latsdrag superset pulldowns;
75x8 - 35x8
75x8 - 35x8
70x8 - 35x8

Maskinrodd;
60x16
70x10
70x8 - 40x8

Skivstångsrodd;
70x12,12,10

Hmm ja jag kom iaf levande från gymmet utan skavanker, då har det gått bra =)

Joensson · 2012-08-27, 20:49

Den där maskinen måste ge grymt bra kontakt omöjligt att fuska och gunga

PatJack · 2012-08-27, 21:14

Kött ftw!

Nano-Sekund · 2012-08-28, 00:02

Marklyft ?? #ovsc

chrille87 · 2012-08-28, 12:58

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Den där maskinen måste ge grymt bra kontakt omöjligt att fuska och gunga

Jag fuskar aldrig =) nä men den är rätt nice faktiskt, bygger dock inga lats på mig men det är bara bita i

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Kött ftw!

Tack pattjack!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Marklyft ?? #ovsc

Kände mig inte mentalt redo för det =) men än finns det tid kvar, frågan är bara om styrkan finns där...

chrille87 · 2012-08-28, 19:40

Tisdag 28 Augusti 2012 axlar/triceps/trapz

Sittande militärpress;
80x8
90x8
100x4+1 PB, haha
90x7 - 60x10 - 40x8

Sidolyft;
10kg drop 8kg drop 5kg till fail x 3

Baksida axlar;
3 set

Reppushdowns;
40x max i 3 set

Dips;
10 pang, bicepsjäveln gick upp igen

Shrugs;
4 set

Är så jävla less den här skiten nu... 2 veckors träning åt helvete sen jag gjorde illa mig. Jag vill kugga upp för varje dag men istället blir det bara fiasko

Nano-Sekund · 2012-08-28, 19:44

Snart är du lika stark som Jack i sittande militärpress! Bara 30 kg till sen är du där !!

Tråkigt med "biccan" hoppas det ger med sig...

#UPP #KUGGNINGEN kommer #BE #COOL

marcusbranden · 2012-08-28, 20:09

Bra med krut i axlarna!

Hoppas det löser sig med bicepsen.. aldrig kul att vara skadad

Joensson · 2012-08-28, 20:14

Sittande militärpress? Jag trodde bara de va tjejer som satt ner? ;P

Bra pass och gryma vikter du ökar lika fort i styrka som i kv, riktigt bra

Johan.S · 2012-08-29, 10:19

Grymt pass! Körde du i smith eller med fristång? Tråkigt med bicepsen. Är så jävla surt med sånna där skador som aldrig läker riktigt. Går du på massageterapi fortfarande?

Blanca · 2012-08-29, 14:10

Alla kan köra skiten ur sig när det går bra men det är bara en riktig champion som kör hårdare när det går tungt!!

chrille87 · 2012-08-29, 18:04

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Snart är du lika stark som Jack i sittande militärpress! Bara 30 kg till sen är du där !!

Tråkigt med "biccan" hoppas det ger med sig...

#UPP #KUGGNINGEN kommer #BE #COOL

du är ju mer freakig än mig i pressarna. däremot var det ju inte i smith så jag håller min prestation som rätt okej. tror det är lite tyngre då man kör fritt, man behöver inte tänka på balans osv.

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Bra med krut i axlarna!

Hoppas det löser sig med bicepsen.. aldrig kul att vara skadad

nej det är lite trist faktiskt... men bara vara smart och vila så kommer det gå över. tack för kommentaren

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Sittande militärpress? Jag trodde bara de va tjejer som satt ner? ;P

Bra pass och gryma vikter du ökar lika fort i styrka som i kv, riktigt bra

bah, där fick du mig ditt freak!

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Grymt pass! Körde du i smith eller med fristång? Tråkigt med bicepsen. Är så jävla surt med sånna där skador som aldrig läker riktigt. Går du på massageterapi fortfarande?

Körde fritt... ja det är riktigt jobbigt, vet ju att du haft problem med biceps så du förstår mig säkert. med tiden lär man sig att träna runt sina skador. vilka övningar som funkar, vilka vinklar osv. men man vill ju att det ska läka helt så man kan gå på max. sen är det väl fort att det blir långdraget då jag har ett fysiskt jobb + att det är svårt att vila från träningen.

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

Alla kan köra skiten ur sig när det går bra men det är bara en riktig champion som kör hårdare när det går tungt!!

fruktansvärt bra skrivet, det är precis den saken som många saknar

Onsdag 29 Augusti 2012 Mark/ben/mage

Augusti Challenge #1, mot Nano-sekund aka Ola Enberg aka sms-coach, aka 4klövern...

Marklyft;
140x5
180x3
200x8 film, bababa tyvärr inte 10

210x3
220x1
230x1

Benspark;
5 set

Lårcurl;
3 set

Magmaskin, repcrunches, plankan; 9 set

Bra pass idag med tanke på omständigheterna. Trodde jag hade chans att verkligen leverera i Augusti challenge #1 men det fanns tyvärr inte nå mer idag. Maxstyrkan finns där men tyvärr har jag för dålig flås och drar fort på mig syra. Jaja jag är glad ändå eftersom jag inte har ont =)