Prankie ett år i gymmet. - Kolozzeum Forum

Prankie · 2003-10-31, 18:23

Nu har jag lekt i gymmet nästan ett helt år. ( Med en lucka där jag reste bort) Under året har jag provat på lite olika träningsteknik och diet för att se vad som fungerar bäst på mig. Har märkt för övrigt att bulka är inte nånting för mig, visst höjer jag styrkan snabbt men bf åker upp allt för snabbt. Kom upp till 20% tills jag la av och sedan komma ner till nuvarande14%. Just nu satsa jag på små ökningar och hålla en någonlunda form året om.

Lite stats:
175cm
18år
73 kg när jag vaknar

Prankie · 2003-10-31, 18:24

Jag kom på att alla redan vet hur jag se ut.

Prankie · 2003-10-31, 18:26

Ryggen.
Ben kommer också, fast inte idag. Raka eller inte raka?

La en till här, ljusare bild och armar några cm högre upp.

maximuscle · 2003-10-31, 20:18

tycker det ser bra ut för bara 1 års träning...

MVH

Jorgen · 2003-10-31, 20:43

Axlarna ser mycket bra ut, triceps är bra, biceps lite efter, bröstet bra likaså ryggen (även om det är svårt att se på den bilden). Kör på bara så kommer det att bli hur bra som helst.
Inte raka.

//jörgen

Karl_alfred · 2003-10-31, 20:55

ser bra ut du.

men vart är benen?

Jon2 · 2003-11-01, 01:13

Ser mkt bra ut Prankie. Vad vägde du när du vägde som mest?.

Castro · 2003-11-01, 01:34

Bra jobbat Pranktor! Ser riktigt bra ut

Prankie · 2003-11-01, 11:17

Här kommer ben.

Prankie · 2003-11-01, 11:20

Jon2, vägde mest under under träningsåret ca 83kg med kreatin och fulladdade. Innan jag började träna så var jag ganska fet. Runt 90 med mindre muskler.

Tack för alla snälla ord.

Har mest problem att öka i biceps och bröst, nån som har nån aning hur man kan priotera de högre än andra?

Prankie · 2003-11-01, 11:40

Jag lovar att kinekiska maffia kommer inte hembesöka er om ni ge mig konstruktiva kritik.

Jorgen · 2003-11-01, 12:10

Framsida lår är kanonbra, vaderna är inte tokiga dom heller. Se längre upp för överkroppen.
Testa Arnes bröstprioriteringsprogram. Det funkar, men är jobbigt. Hinner inte skriva ner det nu, det finns på forumet någonstans. Hittar du inte det så kan jag fixa fram det sen när jag kommer hem.

//jörgen

Munter · 2003-11-01, 12:30

Benen ser bra ut, och du är väl rätt symmetrisk vad jag kan se. Ryggposen såg bedrövlig ut, men med ett år på gymmet är det jättebra jobbat ju. Gräv där du står.

fidde

Herkulez · 2003-11-01, 12:36

Citat:

Originally posted by Prankie
Jag lovar att kinekiska maffia kommer inte hembesöka er om ni ge mig konstruktiva kritik.

bra ben och axlar

Langster · 2003-11-01, 12:47

Fan har kineser så lurviga ben? Jag tror du är en hobbit egentligen!
Annars ser låren ut att kunna bli riktigt bra!