Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-01-08, 00:30   #1711
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av Letra Visa inlägg
Fan att du ska ha jävla problem med ryggen!
Jag hoppas den är på en god bättringsväg så du slipper plågorna!

Annars anser jag som många andra att dina pass går mycket bra i alla fall.

Keep going and stay strong Forqie!

mm fan, men det går över snart, säkert ska ändå bygga så det är chill!

tack så mycket


här är en liten armbild, försökte se farlig ut, men såg mer douche ut istället


20120108_004354.jpg
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-08, 00:45   #1712
benacii
Punani
 
benaciis avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
Citat:
Ursprungligen postat av Forqie Visa inlägg
mm fan, men det går över snart, säkert ska ändå bygga så det är chill!

tack så mycket


här är en liten armbild, försökte se farlig ut, men såg mer douche ut istället


Bifogad fil 85761
fin arm. vidrig min
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm

får man stånd när man bänkar äre ju game over
benacii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-08, 00:58   #1713
Proxy
Registered User
 
Proxys avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Oslo/Vänersborg
Inlägg: 4 136
Zyzz, is that you?

__________________
Journalen - Tyngdlyftning på amatörnivå
Min del på Renvilja.com
Instagram: Danieljsjo
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Tillräckligt för att ganska många med ganska bra koll hävdar att det antingen tar genetik a la Proxy eller roids för att nå dit. Ever.
Proxy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-08, 01:02   #1714
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av benacii Visa inlägg
fin arm. vidrig min
hahaha tack, tyvärr är minen åt helvete, tänkt att vara lite oseriös, men ack så fel det blev (A)
Citat:
Ursprungligen postat av Proxy Visa inlägg
Zyzz, is that you?

hahahahaha if it only were!
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-08, 18:00   #1715
Hetz
Registered User
 
Hetzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 339
furq vad är det för jävla pose du smäller av, sångkammarblicken fan! Börjar se en fin fin delning av triceps, aj lajk it
__________________
Livet med diet-hjärna
Hetz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-08, 18:09   #1716
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Dagens Pass: löpning + stretch

Citat:
Ursprungligen postat av Hetz Visa inlägg
furq vad är det för jävla pose du smäller av, sångkammarblicken fan! Börjar se en fin fin delning av triceps, aj lajk it
hahahaha det var inte tanken



WTF? FURQAN LÖPER? WHAT IS THIS?!?!! Hur som helst, 4km löpning, tog mig 21minuter, inte så pjåkigt tycker jag faktiskt, rätt förvånad ^^



stretchade även 10minuter

har inte ätit nåt idag, så snart blir det furqan pasta and chickenbasilikaspeciALEE
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-09, 14:27   #1717
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
tappat 2cm både på undre och övre lår... GG
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-09, 14:29   #1718
benacii
Punani
 
benaciis avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
Citat:
Ursprungligen postat av Forqie Visa inlägg
tappat 2cm både på undre och övre lår... GG
på den dieten? godis,kebab,jolt-cola??
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm

får man stånd när man bänkar äre ju game over
benacii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-09, 16:53   #1719
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av benacii Visa inlägg
på den dieten? godis,kebab,jolt-cola??
men det har jag alltid haft som diet, snarare utebliven benträning..
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-09, 20:16   #1720
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
dagens pass: bänk

bänkade med stopp idag, provade 100, som gick upp. sen även 110 som tokbommades. Jannes övertygande samtal har fått mig att vilja ställa upp på SM, ska till hans mottagning imorgon för ryggfixning.


Kosten:
15:00 40gram vassle, 80gram special K, typ 450kcal och 45gram protein
21:00 100-120gram ris och 600-700gram kyckling, 135-155gram protein, 1100-1200kcal


sen blir det väl något mer, kanske mackor eller lite vassle!
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-09, 21:19   #1721
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
blev 60gram vassle + 110gram(3skivor) vitt(vitt som FAN) bröd, 55gram protein, 500-550kcal typ

landar på runt 235-255gram protein och 2050-2200kcal idag!
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-10, 16:56   #1722
Hetz
Registered User
 
Hetzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 339
Kommenterar enbart nu för att jag inte vill se kåt-blicken varje gång jag går in på den här sidan!

3 posts kvar
__________________
Livet med diet-hjärna
Hetz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-10, 18:30   #1723
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz Visa inlägg
Kommenterar enbart nu för att jag inte vill se kåt-blicken varje gång jag går in på den här sidan!

3 posts kvar
^^


dagens pass blev inget, blev redigt knäckt i ryggen av Janne, därmed vila. Fick däremot megadia, kosten såg ut såhär:


100gram pasta, 500gram kyckling med sås, 1000kcal - 120gram protein
1liter pucko, 120gram kött, 800kcal och 60gram protein
3ägg, typ 200kcal och 18gram protein
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-10, 21:15   #1724
AdrianP
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 460
Du deffar nu ser jag? Ser ut som att det kan bli ett bra resultat!
AdrianP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-11, 05:06   #1725
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av AdrianP Visa inlägg
Du deffar nu ser jag? Ser ut som att det kan bli ett bra resultat!
mja, vet itne riktigt om jag ska deffa ifall jag ska vara med på SM, känns lite obefogat då jag gärna vill hålla kvar så mycket styrka som möjligt tills dess.
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)