Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-06-28, 12:30   #1
Gladiatorerna
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Deff

Vad säjs om min deff? Jag vill ha så mycket åsikter och tankar som möjligt och eventuella ändringar.

06.00 Proteindrink

08.00 Keollog`s special med två wasa knäckebröd med tomat och gurka + en banan

10.00 Tonfisk + 1/3 av 1 dl ris

12.00 Proteindrink

14.00 Tonfisk + 1/3 av 1 dl ris

16.00 Proteindrink

18.00 (innan träning) Tonfisk + 1/3 av 1 dl ris

20.00 (direkt efter träningen) Proteindrink

21.00 Tonfisk

23.00 Proteindrink


Är detta bra? Jag funderar på att tömma bara för att jag vill bli av med vattnet, vad tycker ni? Förlorar jag på det genom att tex tappa muskler? Jag har deffat i ca en vecka.Jag vill inte tappa några muskler.

Mycket tacksam för svar
  Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 12:34   #2
Abel
Jarod är KUNGEN!
 
Abels avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 272
Post

Skulle nog ta bort kelloge's specialen mot grovt bröd eller kellges all bran istället.
Sedan så verkar du äta ganska ofta och mycket protein så ser ju bra ut, men försök variera mer för att stå ut med deffen. För 4 burkar tonfisk om dagen kräver sin man!

Annars ser det kalas ut tycker jag!

Lycka till

[ 28 Juni 2002: Inlägget har ändrats av: Abel2000 ]
__________________
Jarod är min sexslav!
Abel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 12:46   #3
goa_killen
På väg mot 100kg
 
goa_killens avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
Post

Förstår inte hur man har råd o ork att äta sådär...
Tonfisk, blä.. Äter 1 burk om agen, tycker de räcker bra för mej..
4 prottedrinkar om dagen??!! $$$
Är nöjd om jag kan ta en om dagen plus den efter träningen =)

Men den som klarar det är stark o kropp o plånbok =) =)

[ 28 Juni 2002: Inlägget har ändrats av: Killen ]
goa_killen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 13:25   #4
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Post

Killen: Proteinpulver är faktiskt billigt i jämförelse med annan mat när man räknar på rent protein. En del lägger 500 kr per vecka på krogbesök, protein är ett ganska billigt nöje.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 14:03   #5
Gladiatorerna
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Tack för alla svar!

Glömde tilläga att jag är tjej!

Jag ska höja till 5 proteindrinkar om dagen
  Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 19:33   #6
Frazze
Registered User
 
Frazzes avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Sockholm
Inlägg: 1 599
Post

Inget fett? Då blir det nog ingen lyckad deff...
Hur stor är en proteindrink? Blandas med vatten eller med mjölk?
Frazze är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-28, 23:46   #7
-=RebeL=-
......EviL......
 
-=RebeL=-s avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Luleå
Inlägg: 105
Post

Tonfisk i olja eller vatten? Tycker även att du skulle kunna slänga in lite mer bra fett.
-=RebeL=- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 07:07   #8
betterbodies
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

MER FETT! Fett e nyckeln till en lyckad diet

Det var d för mig iaf
  Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 14:49   #9
Gladiatorerna
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Till killen:
Jag har absolut inte mycket pengar men jag satsar alla pengar på att lyckas med det här.

Till Frazze:
Jag äter omega 3 kapslar som består av fiskolja.

Jag brukar ta lite mer än en portion. En portion består av 20 gram proteiner och minimalt med kolhydrater respektive fett.Jag blandar min proteindrink i vatten för att det är inte bra att äta/dricka mycket mjölkprodukter.

Till Rebel:
Jag äter tonfisk i vatten. Jag äter omega 3 för att få i mig bra fett.

Till Betterbodies:
Du kan läsa det ovanstående svaret.
  Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 14:52   #10
Gladiatorerna
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Föresten är det någon som kan räkna hur mycket kalorier jag får i mig genom detta?

Mycket tacksam för svar
  Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 15:04   #11
Patte
No Pain, No Gain!
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 529
Post

1g protein = 4 Kcal
1g kolisar = 4 Kcal
1g fett = 9 Kcal

så kan du räkna ut det själv om du vill
__________________
/ Patte
___________________________
Powder by Optimum Nutrition
Patte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 15:43   #12
Abel
Jarod är KUNGEN!
 
Abels avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 272
Post

Gladiatorerna: Om du skriver hur mycket av varje du äter kan jag räkna ut det med hjälp av hälsovakten!
__________________
Jarod är min sexslav!
Abel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 17:51   #13
Frazze
Registered User
 
Frazzes avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Sockholm
Inlägg: 1 599
Post

Hm. Hur många gram fett blir då de kaplsarna per dag?

(och varför är det inte bra att dricka för mycket mjölk!?)
Frazze är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-29, 20:05   #14
Patte
No Pain, No Gain!
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 529
Post

Även mjölk innehåller en massa kalorier.. eller kanske inte massa men iaf ca 70 kalorier på 2dl.... varav 40 Kcal är från kolisar och 27 från protein.
__________________
/ Patte
___________________________
Powder by Optimum Nutrition
Patte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-07-01, 12:17   #15
Gladiatorerna
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Till Abel!

Snällt att du vill räkna ut till mig.Om du kollar i mitt första inlägg så står det exakt hur mycket jag äter.

Till Frazze!

Jag vet inte hur mycket det är i varje kapsel.Men han kan räkna ut ungefär utan kapslarna. Om man vill se ut som en säl ska kam dricka mycket mjölk!
  Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)