Kreatin+koffein=inte så bra?
Jag läste i senaste Body att kreatin och koffein på varsitt håll har goda egenskaper när man tränar. men tar man dom tillsammans så tar dom ut varandra till en stor del.
om jag nu vill kunna utnyttja både koffeinets och kreatinets fördelar hur gör jag då? kan det fungera bättre med någon periodisering eller bara dela upp intaget så att jag tar koffeinet innan träningen och kreatinet senare eller något?
|