Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-06-24, 21:44   #1
Khadon
Junior Medlem
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Karlskoga
Inlägg: 45
Post GI värde efter träning

Tja!

Vad tycker ni är ett lämpligt GI värde på de kolhydrater man äter efter ett styrketräningspass? Jag brukar träna ca 50 minuters pass med MAX-OT stil. Ge gärna lite förslag på vad ni brukar stoppa i er! Kan det vara dåligt att ha för högt GI värde?

/Linuz
Khadon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-24, 22:49   #2
Lave
Våga vara vattnig
 
Laves avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Landskrona
Inlägg: 247
Post

Högt GI. Druvsocker, maltodextrin osv. Bara att kolla in en GI-lista. Har för mig att maltodextrin ligger kring 150 i GI. Så sikta högt
__________________
All the things you wish you could be, that’s me.
Lave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-25, 08:20   #3
Matte
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Frukt(banan, annanas etc) och 1 liter smaksatt mjölk, typ kalvin-,gimmimjölk eller vad de nu heter ute i landet.
MVH/Matte
  Svara med citat
Gammal 2002-06-25, 09:12   #4
Karl Alfred
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Enda gången som jag eventuellt stoppar i mig rostat bröd (>120) och/eller Corn flakes (121) med mjölk är efter träning. Mycket snabba kollisar. Även en bakad potatis (117-135) med en god räkröra är perfekt efter träningen. Eller varför inte pommes frites (107) med en grillad laxkotlett och en klick aioli. Det finns så mycket som både gott och lämpligt efter träningen så det bör inte bli några problem för dig att hitta nått.
  Svara med citat
Gammal 2002-06-25, 18:40   #5
klyftan
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

de e bara kolla på den dära sidan: www.paulun.?? vet inte adressen riktigt.. men nåt sånt...
nån annan som kan hjälpa att skriva den riktiga adressen...
  Svara med citat
Gammal 2002-06-25, 18:44   #6
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

www.paulun.com
  Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)