Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-06-17, 22:40   #1
clash
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Innan läggdags, kolhydrater?

Brukar dricka Protec+ innan jag går och lägger mig med 3-4dl mjölk till. Läste från en medlem här på forumet att kolhydraterna omvandlas till fett. Men så några kolhydrater som kommer från mjölken kan väl behövas över natten?

Ändå att man sover så måste man väl göra av med en liten del kolhydrater på en hel natt?

Men om jag skulle ha fel kan då någon tala om för mig när jag som senast kan äta mina sista kolhydrater, innan jag går och lägger mig?
  Svara med citat
Gammal 2002-06-17, 22:52   #2
Munter
Butter
 
Munters avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
Post

Fettinlagring sker inte ovillkorligt, men se logiskt på det. Stoppar du i dig kolhydrater och sedan lägger dig och sover så har ju inte kroppen så stor nytta av dessa. Men några deciliter mjölk är inte hela världen och jag är tveksam till att dessa långsamma kolhydrater som finns i mjölken skulle kunna inlagras...men å andra sidan, varför inte spela säkert och ta vatten istället ?

[ 17 Juni 2002: Inlägget har ändrats av: munter ]
__________________
][\/][uskel ][\/][unter
Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter)
Munter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-18, 00:18   #3
Dasse
Banned User
 
Reg.datum: May 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 185
Post

Jag har läst att KH i väldigt liten utsträckning kan förvandlas till fett, inte ens vid extrema måltider på ca 500g KH. Om man konstant överäter kan kroppen dock antagligen ändra på detta, dock tror jag inte att dina ca 15-20g KH skulle utgöra någon fara ens under natten.
Dasse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-18, 05:42   #4
Petrus
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: sverige
Inlägg: 1 232
Post

Kolla in svaret från Dasse!.. Jag håller med honom, det är ytterligare en av många sagor. JA, kolhydrater KAN omvandlas till fett men då behöver du ett underskott på fett eller en enorm konsumtion på kolhydrater. Det är inte en chans att dom få kolhydraterna du får i dig genom mjölken på kvällen skulle omvandlas.
Tvärtom tycker jag att du SKA blanda din proteindrink i mjölk, speciellt på kvällen. Du måste yha stadiga insulinnivåer i blodet för att proteinet ska nå musklen effektivt. + att sömn är bra för frigörandet av GH vilket också måste ha insulinnivåer för att göra någon nytta för muskeltillväxten.
Drick på!!!
Vänligen,

Petrus
Petrus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-18, 13:52   #5
250cc
Registered User
 
250ccs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Inlägg: 165
Post

Man förbrukar runt 70 kcal i timmen när man sover(tror jag), om man väger runt 70kg.
Alltså ca: 150 om man är man.
250cc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-06-18, 18:59   #6
clash
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Tack så mycket för svaren, fortsätter med mjölken!
  Svara med citat
Gammal 2006-05-27, 19:41   #7
ilikeu
When I move U move
 
ilikeus avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 441
kan man äta en vanlig måltid innan läggdags alltså ris pasta,ets med kött,fisk etc?..
eller ska man helst dra ner lite på kolhydraterna?..

själv så äter jag en vanlig måltid annars blir jag hungrig, vad säger ni om det??
ilikeu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-05-27, 19:43   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 108
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ghlight=middag
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)