polarens bilder - Kolozzeum Forum

sungam · 2003-10-04, 16:56

ja vad tycks? 16 år 190cm 83 kilo lite styrke info bänkpress 115kg 1reps benpress 215kg 5reps marklyft 155 1reps knäböj 115kg 5reps skivstångshrugs 160kg 4 reps bicepscurl 52.5kg 5 reps inte fullt 2 års träning endast 5 månader seriöst med kost mm. kom med snälla kommentarer nu...

sungam · 2003-10-04, 17:00

nåra tips på bulkning?

sungam · 2003-10-04, 17:03

kört bara max ot nu

sungam · 2003-10-04, 17:05

ganska avslappnad

Chris · 2003-10-04, 17:07

Han borde öva mer på att försöka trycka fram latsen när han poserar. Rygg i övrigt ligger nog lite efter (kan bero på poseringen), men annars ser det ut som en jämnt balanserad fysik. Vikterna var bra!

sungam · 2003-10-04, 17:07

tränar alltid tungt..

Jorgen · 2003-10-04, 17:36

Benen är lite svåra att se,

men överkroppen ser bra ut. Bara att

och

som fasen nu.

//jörgen

Munter · 2003-10-04, 17:37

Action · 2003-10-04, 19:22

Citat:

Originally posted by sungam
tränar alltid tungt..

Hur fasen får du upp 52,5kg i biceps curl med de där armarna?? Alltid förvånats över hur mycket vikter än del lyfter. Hur är det med utförandet hos er som lyfter mycket??

Jon2 · 2003-10-04, 23:37

Tycker själv att vikterna inte säger allt för mkt. Speciellt inte övningar som knäböj stångrod stångcurl. Det hela beror ju på hur strikt man kör

Pez · 2003-10-05, 04:39

Citat:

Originally posted by Action

Hur fasen får du upp 52,5kg i biceps curl med de där armarna?? Alltid förvånats över hur mycket vikter än del lyfter. Hur är det med utförandet hos er som lyfter mycket??

Håller med det Action försöker påpeka här...
Vikterna har ju en tendens att vara höga i början av karriären..sen dippar dom ner när man efter ett tag (för mig ett par år..

) inser att utförandet faktiskt har betydelse...för att så sakteliga öka igen. Och det är oftast då resultaten rent fysiskt kommer igång ordentligt.

Poseringen lämnar en del att önska...vad är det med den där "halvkrabban" som folk gillar egentligen? Trapsen ser inte stora ut, däremot ser ni skitnödiga ut.

Försök ta ett par helkroppsfoton också - svårt att öht bedöma utveckling/symmetri med enbart brottstycken av fysiken "på bordet" sas.

Dubbelbiccen framifrån sitter ok. Ut med ryggen mer dock. Resten av poserna är...tja.. svårbedömda..

/pez

sungam · 2003-10-05, 09:34

jag tycker iaf att det är strikta reps jag gör..

jag äter ju hur mycket som hellst blir proppmätt efter varje måltid osv.. vräker i mej ganiner mm har kanske lite svårt att gå upp i vikt.. men det kommer ben bilder innom kort.. /tobbe

Grahn · 2003-10-05, 10:09

Att trycka upp trapzen sådär är ju ngt man gör med skulderbladen inte med att muskeln blir så stor när den flexas.

Stark för din storlek förutom i böj var du iaf.

Officer · 2003-10-05, 10:31

Det ser inte så bra ut om man kollar från en bodybuilders synvinkel. Mer symmetri (märks nog mer när vi fått benbilder).

Stark var du för de armarna.

2003-10-05, 10:55

Citat:

Originally posted by sungam
ja vad tycks? 16 år 190cm 83 kilo lite styrke info bänkpress 115kg 1reps benpress 215kg 5reps marklyft 155 1reps knäböj 115kg 5reps skivstångshrugs 160kg 4 reps bicepscurl 52.5kg 5 reps inte fullt 2 års träning endast 5 månader seriöst med kost mm. kom med snälla kommentarer nu...

Dom där Biceps Curlsen är säkert jätte fina