Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-11-20, 22:09   #901
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Halice Visa inlägg
Då tar du 2 reps på 105 nästa gång då?



7 kg alltså!
Ska bli kul och se.
Lycka till för bövelen!
Får prova.
Japp, det är tanken iaf. Spegeln får styra men gissar på att jag kommer vara "nöjd" runt 70 kg.

Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Kör hårt bro! Lycka till. Några planer på ungefärligt kaloriintag? Ryggen ser fin ut men varför svartvitt?
Thanks bro!
Jadu, runt 1500 kanske? Kommer inte räkna iaf. Men det kommer bli en del kvarg och nötfärs/kyckling med grönsaker så..

Svartvitt är ju
Nej får muta brorsan att ta sig lite tid att ta ordentliga kort nån gång. Han tycker det är konstigt att fota mig halvnaken..

Citat:
Ursprungligen postat av 312 Visa inlägg
Klipp dig så har du ett kilo redan där.

Nä, skämt å sido så kommer det bli riktigt bra! Lite dålig vinkel på bilden, men det ser nice ut.
Har ju knappt nått hår.
Tackar!
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 22:52   #902
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 204
Sexig rygg!
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 23:21   #903
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Sexig rygg!
Jo men den är helt okej.
Hur leker livet i Australien?
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 13:22   #904
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Pull/Mage

Dåligt med energi idag, dålig sömn och kass kosthållning. Men det gick helt okej ändå. Sista settet i latsdragen var ganska grisigt också.

1.1 Chins - Pronerat med remmar

Halvtaskigt utförande på vissa.

KVx6
KV+10x3
KV+15x5
KV+15x3

2.1 Latsdrag - V-handtag med remmar.

150x8
200x5
200x5
200x5
200x5
200x5
150x17 - Fail

3.1 Sittande kabelrodd

30x10
50x17 - Fail

3.2 Crunches

KVx8
KVx16 - Fail

4.1 Omvända flyes

10x15 - Fail

4.2 CUUUUUUUUUUUUUURLS

10x18 - Fail
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 13:31   #905
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 803
Fint pass och grisiga latsdrag!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 14:08   #906
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Fint pass och grisiga latsdrag!
Tack! Lite tyyyyngre borde jag nog klara tills nästa pass dock.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 20:23   #907
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 14 654
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Jadu, runt 1500 kanske? Kommer inte räkna iaf. Men det kommer bli en del kvarg och nötfärs/kyckling med grönsaker så..
Aight. Blir det att kapa de "riktiga" kolhydratskällorna helt eller?

Jag tycker det är jobbigt att deffa på så lite energi (1500-2000) och samtidigt komma upp i 2.5-3g protein per kilo. Man får ju i stort sett bara plats för protein. High protein, low everything else diet Men men, vad gör man.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 20:25   #908
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Tycker du borde lägga lite mer fokus på horisontella drag.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 20:36   #909
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Aight. Blir det att kapa de "riktiga" kolhydratskällorna helt eller?

Jag tycker det är jobbigt att deffa på så lite energi (1500-2000) och samtidigt komma upp i 2.5-3g protein per kilo. Man får ju i stort sett bara plats för protein. High protein, low everything else diet Men men, vad gör man.
Jo det är ju det. Men ska bara äta så under en kortare period så, typ tills nästa vecka så. Sedan blir det mer carbs och mer cardio.

Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Tycker du borde lägga lite mer fokus på horisontella drag.
Ah yeah? Nån rodd eller vadå?
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 20:42   #910
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Ja, precis. Nu vart det ju totalt 11 set vertikala drag och 3 horisontella. Totala mängden är ju mer än tillräcklig, men fördelningen skulle ju kunna vara lite annorlunda.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 20:46   #911
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Ja, precis. Nu vart det ju totalt 11 set vertikala drag och 3 horisontella. Totala mängden är ju mer än tillräcklig, men fördelningen skulle ju kunna vara lite annorlunda.
Ska tänka på detta tills nästa pass.
Borde curla mer också för den delen.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 21:08   #912
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Faktiskt. Inte bara douchebagskämt nu. Snyggt med bajzeps som matchar trajzepticuzzarna.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 21:11   #913
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 204
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Hur leker livet i Australien?
Det ... leker. Kommer göra allt som går för att inte bli tvungen att åka hem när det här visumet tar slut.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-21, 21:25   #914
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Faktiskt. Inte bara douchebagskämt nu. Snyggt med bajzeps som matchar trajzepticuzzarna.
Tja jo. Får se hur det ser ut när jag är aidshård.

Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Det ... leker. Kommer göra allt som går för att inte bli tvungen att åka hem när det här visumet tar slut.
Haha men fan det låter ju kanon.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-22, 12:38   #915
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
Ser ut att va en rörlighets grej de där med latsen, har samma problem jag med måste va ordentligt uppvärmd för att sätta en "rak" latspread.
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)