Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-11-14, 20:31   #886
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Eller P3 Dokumentär. Testa det, man blir lite allmänbildad på köpet.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-14, 20:34   #887
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Eller P3 Dokumentär. Testa det, man blir lite allmänbildad på köpet.
Mkay, kan du rekommendera någon app eller så? Eller vart man nu får tag i det till mobilen.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-14, 20:36   #888
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Mkay, kan du rekommendera någon app eller så? Eller vart man nu får tag i det till mobilen.
SR har nog en app för fin ZTE också. Kolla Android Market!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-15, 10:37   #889
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 14 654
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Promenad + bra musik. Gillar du inte det?!
Jo, går väl an men 3h.. nja Body Podradios är rätt schyssta iofs, måste ladda mp3n!
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-15, 15:06   #890
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Ben/Rygg

Blev en jävla massa set på 40, 50 och 60 kg frontböj. Mellan 5-8 reps på varje set. Sen några set marklyft på 70, 100 och 120 kg. Avslutade med två gigantset benspark/lårcurl/crunches.

Helt okej pass, noll motivation dock.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-15, 15:10   #891
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Det blev ju träning iaf. Man får ju se det ur ett långt perspektiv.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-17, 17:34   #892
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Förslappad. Blivit en hel del cardio men push imorgon iaf.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-17, 18:16   #893
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Förslappad. Blivit en hel del cardio men push imorgon iaf.
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-18, 15:42   #894
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 371
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Haha, alltså är det du som är youtubemannen eller? Länkar massor med klipp överallt.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-18, 19:38   #895
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av 312 Visa inlägg
Haha, alltså är det du som är youtubemannen eller? Länkar massor med klipp överallt.
NESH! Jag länkar bara massa klipp på ansiktsboken!
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-19, 15:08   #896
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Dags att börja gå tungt. Passet gick bättre ju längre det fortskred så i slutändan är jag nöjd.

Dags att deffa igen..

Push

1.1 Bänkpress

20x10
50x5
80x5
100x1
105x1
90x5
70x5 med brett grepp

2.1 Militärpress

"Teknikträning" på 20 kg.

3.1 Triceps extensions

10x10
40x8
50x6
40x12

Avslutade med mage och sidolyft. Singeln på 105 var fruktansvärd också.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 14:44   #897
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Vilodag men blir nog 1-2h cardio senare. Redan taggad inför ryggpasset imorgon!



Väger runt 77 i dagsläget och tanken är att droppa 7 kg till att börja med. Ska nog strypa kcalintaget ganska hårt i 7-10 dagar för att sedan plana ut och äta mer + mer cardio. Tunga basövningar och 1-2 set till fail på komplementövningar.



Vänstra latsen är nog inte mindre än högra, bara det att jag inte har samma rörlighet. Förhoppningsvis.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 17:05   #898
Halice
Borde bära skinnrock
 
Halices avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Örebro
Inlägg: 788
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg

Avslutade med mage och sidolyft. Singeln på 105 var fruktansvärd också.
Då tar du 2 reps på 105 nästa gång då?

Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg

Väger runt 77 i dagsläget och tanken är att droppa 7 kg till att börja med. Ska nog strypa kcalintaget ganska hårt i 7-10 dagar för att sedan plana ut och äta mer + mer cardio. Tunga basövningar och 1-2 set till fail på komplementövningar.



Vänstra latsen är nog inte mindre än högra, bara det att jag inte har samma rörlighet. Förhoppningsvis.
7 kg alltså!
Ska bli kul och se.
Lycka till för bövelen!
__________________
Halice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 17:55   #899
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 14 654
Kör hårt bro! Lycka till. Några planer på ungefärligt kaloriintag? Ryggen ser fin ut men varför svartvitt?
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-11-20, 17:57   #900
312
313,314,315,316,317......
 
312s avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 371
Klipp dig så har du ett kilo redan där.

Nä, skämt å sido så kommer det bli riktigt bra! Lite dålig vinkel på bilden, men det ser nice ut.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
312 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)