Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-10-13, 09:59   #736
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Äsch då.
Matte C kommer bli en barnlek!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:31   #737
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Matte C kommer bli en barnlek!
Stop hatin bro

Ben/Mage

Ben då. Gick bra, smal stance (eller vad det heter) i böjen, tänkte på att hålla ihop knän och spänna mage/baksida genom hela lyften. Fick hålla stången bredare också då vänster handled inte ville vara med idag.

1.1 Knäböj

20x10
40x10
70x5
90x5
90x5
90x5
70x6
70x8
70x8
70x3 - Ländryggen började bli sliten här så gav fan i sista settet.

2.1 Benspark

Med "stopp" i toppläget på alla utom sista settet.

14x12
27x12
27x12
27x12
27x12
27x20

2.2 Lårcurls

Samma som ovan.

27x12
36x12
36x12
36x12
36x12
36x20

3.1 Magkomplex

1 set
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:33   #738
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Hålla isär knäna menar du väl?

edit: trycka ut alltså
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:34   #739
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Hålla isär knäna menar du väl?

edit: trycka ut alltså
Ja alltså hålla ihop. Så det inte ser ut som mina knäskålar får ett anfall typ.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:38   #740
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Ja alltså hålla ihop. Så det inte ser ut som mina knäskålar får ett anfall typ.
Förstår inte. Du får visa någon gång istället.
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:40   #741
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Förstår inte. Du får visa någon gång istället.
Ja det är nog lika bra.

Men alltså. Står lite smalare och har inte lika mycket vinkel på fötterna för att jag tycker det är otrevligt för ljumskarna. Knän pekar alltid i samma riktning som fötterna.

Make sense? No? Yes?
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 12:42   #742
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Ja det är nog lika bra.

Men alltså. Står lite smalare och har inte lika mycket vinkel på fötterna för att jag tycker det är otrevligt för ljumskarna. Knän pekar alltid i samma riktning som fötterna.

Make sense? No? Yes?
Nu förstår jag. Jag trodde du tryckte in knäna för du skrev "hålla ihop".
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 15:51   #743
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Nu förstår jag. Jag trodde du tryckte in knäna för du skrev "hålla ihop".
Dumma bosnier.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 15:58   #744
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Tyngre/högre volym än senast. Bra!

Synd att inte hacksquaten är hel.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:00   #745
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Tyngre/högre volym än senast. Bra!

Synd att inte hacksquaten är hel.
Ja fast var på etage idag. Sista passet där, köper kort på tegnér imorgon eller på fredag. Funderar på en vilodag imorgon faktist, annars blir det bänk och vader.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:01   #746
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Dumma bosnier.
Hehhee..

Dra fram CSN-kortet när du köper kort på tegner, 300kr rabatt.

edit: Just de ja, du är "2 cool 4 school".
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:02   #747
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Ja fast var på etage idag. Sista passet där, köper kort på tegnér imorgon eller på fredag. Funderar på en vilodag imorgon faktist, annars blir det bänk och vader.
Ta en vilodag. Ät lite extra på vilodagarna och dra ner på cardion. Sen kan du börja snåla lite mer på träningsdagar om du är rädd att du ska öka för fort.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:03   #748
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Hehhee..

Dra fram CSN-kortet när du köper kort på tegner, 300kr rabatt.

edit: Just de ja, du är "2 cool 4 school".
Jag har tre kort från SU. Bara att byta namn på ett av dem...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:09   #749
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Jag har tre kort från SU. Bara att byta namn på ett av dem...
Tufft. Funkar säkert
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-13, 16:20   #750
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Tufft. Funkar säkert
Nästa termin blir det från KU!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)