Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-09-23, 05:15   #646
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 204
Du väger allt du äter men skiter i att räkna sedan? :p
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 10:08   #647
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Du väger allt du äter men skiter i att räkna sedan? :p
Alltså, svårt att avgöra hur mycket vita bönor och andra ingridienser det var i chili con carnen, så tyckte inte det var någon idé att gissa.

Tror jag hamnade på underskott och att jag fick i mig lagom med protein så resten spelar mindre roll.

Börjar bli bättre redan nu iaf, så förhoppningsvis träning imorgon!
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 14:34   #648
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Efter att ha nästintill släpat mig runt i min egen avföring och enbart käkat carbs under helgen ville jag träna idag.

Push/Biceps

Bänkpress

40x8
70x8
80x5
80x4
70x6

Militärpress

40x8
40x8

Sidolyft/Curls

Maxrep 4 set. Dat dere pump!

Hantelpress

22x12
22x10
22x8

Nöjd över 5'an på 80 i bänken iaf. Imorn står rygg på schemat.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:16   #649
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Kost:

12:30

125g ryggbiff
30g fetaost
125g tomat

14:00 - 15:00

Träning

18:00

500g kyckling
100g ris
Chilisås

21:00 - 21:45

Cardio

23:00

500g kvarg
30g vassle

Total:

1600 kcal~
230g protein

Ej medräknat: Koffein, EAA, chilisås och sallad.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:17   #650
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Vad fanken har hänt med din bänk?
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:19   #651
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Vad fanken har hänt med din bänk?
Blivit klenare.
Väger ju nästan 10kg mindre med, antar att det har med det att göra.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:21   #652
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Blivit klenare.
Väger ju nästan 10kg mindre med, antar att det har med det att göra.
Jaha. Det kommer tillbaka
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:21   #653
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Koffein innehåller inte kalorier, så det behöver du ju inte ens nämna. EAA är väl lätt? En skopa är ungefär lika med 25 g fullvärdigt protein och knappt 40 kcal.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:21   #654
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Jaha. Det kommer tillbaka
Jadå.
Prezzar ju mer än dig ändå brushan, yalla abo.
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:22   #655
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Koffein innehåller inte kalorier, så det behöver du ju inte ens nämna. EAA är väl lätt? En skopa är ungefär lika med 25 g fullvärdigt protein och knappt 40 kcal.
Nej kanske inte. Värt att skriva ner om jag tar koffein eller inte dock.
Såpass mycket alltså, mycket protein idag alltså!
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:25   #656
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Jadå.
Prezzar ju mer än dig ändå brushan, yalla abo.
Haha nja inte nu Bänk-DM om typ 10 dagar för min del
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:30   #657
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Haha nja inte nu Bänk-DM om typ 10 dagar för min del
Vad bänkar du med stopp nu för tiden?
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:30   #658
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Nej kanske inte. Värt att skriva ner om jag tar koffein eller inte dock.
Såpass mycket alltså, mycket protein idag alltså!
Jaså. Ja, det kanske det är?

De där siffrorna är lite osäkra dock. Förutsätter ju att kroppen får nog med energi för att producera NEAA. Kanske lite tveksamt på ditt intag.

Imorn ska vi söka boende och utbildning förresten.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 22:32   #659
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Vad bänkar du med stopp nu för tiden?
Alldeles för lite.
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-26, 23:13   #660
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 060
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Jaså. Ja, det kanske det är?

De där siffrorna är lite osäkra dock. Förutsätter ju att kroppen får nog med energi för att producera NEAA. Kanske lite tveksamt på ditt intag.

Imorn ska vi söka boende och utbildning förresten.
Det flödar NEAA inom mig.
Låter skitbra.

Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Alldeles för lite.
Du behöver skippa träningen oftare, mer tv-spel och dricka mer på helgerna = profit
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)