Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-10-02, 23:31   #1
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
Nu e det Aleks tur...

Nu är det min tur efter "Hajduman" .. dessa togs samma dag, samma plats. Jag är lite ur form när det gäller vikten, men jag ska inte bry mig för jag siktar på massa, så får deff komma sista tre månaderna mot sommarn.

Vad tycker NI?

Hajdu coachar på så gott det går..
Så han har fått mig att köra:

Bänkpress: 100 kg
Ordentliga biceps pass.
Strikta triceps pass.
OCH Killer ben pass.
Även rygg men som ni ser så har jag inga ordentliga konturer, Men jag lovar er att jag kan intyga att jag kör hårt med rygg.
Inga fjanterier här. Men ändå blev jag mycket besviken på hur ´rygg "såg" ut, men det kommer kanske efter deffen?

mått kommer snart.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 1.jpg (12.7 KB, 1898 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:31   #2
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
lite hulk över den bilden lr=)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:32   #3
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
mer.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 8.jpg (10.3 KB, 1869 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:35   #4
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
lite mer.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 2.jpg (13.8 KB, 1858 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:36   #5
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
och mer=)
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 7.jpg (14.5 KB, 1844 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:37   #6
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
och en kinky till er kinky=D
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 3.jpg (14.9 KB, 1837 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:39   #7
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
och den ända bilden med lite vingar som knapt syns.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 6.jpg (12.8 KB, 1799 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:41   #8
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
och duon..
Bifogade bilder
Filtyp: jpg biffes.jpg (15.5 KB, 1783 visningar)
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:48   #9
HajduMan
Itty bitty teeny weeny bodyfitness string bikiniboy
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 694
ah det e fint aleks...

Feta Armar.....och grova trapz....så det ska se ut....symmetrin är som min haha, lite udda....

Men det jobbar vi på


HajduMan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-02, 23:51   #10
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
men jag hade viljat ha din fett procent nu =P då j*vlar=P
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-03, 01:22   #11
Wilson
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 483
du verkar ha bra magmuskler och midja. bra traps...
kör hårt
Wilson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-03, 01:30   #12
Nilsson
Registered User
 
Nilssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Gbg
Inlägg: 316
Tjena Aleks!!
Vore kul med lite stats! Träningserfarenhet, vikt, längd och kanske några mått?

Tycker att du har bra trapeptzius och armar!
Lite svårt att bedömma ryggbilden då du trycker ihop skuldrorna. Försök att sänka axlarna lite och fälla ut vingarna så kommer du nog se större ut Du har helt okej teres major, men verkar som att latsen släpar lite va??

Jag hade nog fortsatt som du gör men lagt förstaprio på axlarna, och andra på latsen! Om du inte kör marklyft så kan jag verkligen rekomendera det! MArklyft aktiverar de flesta musklerna i kroppen, en riktigt bra basövning! Latsen kommer nog ta fart lite bättre då! Kanske även axlarna av marklyften? Mina växer okej av marklyft iaf, biter lite i slutläget för mig iaf!

Tycker du har byggt en bra grund att kunna bli riktigt grov på! Så bara att träna på nu ännu hårdare, ät mycket och se till att köra lite kondis med så kommer tjejerna klasas på stranden i sommar :love:

Mvh Nisse
Nilsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-03, 07:15   #13
Castro
Registered User
 
Castros avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 3 897
Det ser bra ut Aleks! Kör bara på hårt som fan nu under hösten och vintern så skall du se att du blir bitig som fan till våren efter deffen! Sedan håller jag med Nilsson i hans bedömning. Men skriv lite mer om dig och träningshistoria.
Castro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-03, 07:25   #14
kharon
Deffa suger fett!
 
kharons avatar
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 260
sjyssta traps!
__________________
Don't worry, be happy!
kharon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-10-03, 08:35   #15
Aleks
Registered User
 
Alekss avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Helsingborg
Inlägg: 74
haha... tack. Själv tycker jag att jag e en "chucky" så min midja och mage är jag mest missnöjd med, men tack

Jag börja träna när när jag var 14½ i ungefär 7 månader, lite oseröst. Sedan blev det thai-boxning istället, som till sist blev styrketräning igen pågrund av olika faktorer t.ex tid, skola , flickvän och jobb. Jag har tränat seröst med min partner Hajduman nu i 6 månader. Min vikt ligger runt 80 kg +/- 1 kg.
Enligt mig så e det 5 till 8 kg för mycket. Och 1.78 m lång. Mått kommer snart.... har inget måttband^^. MArklyft vågar jag inte riktigt.... vill inte skada mig men jag försöker lite försiktigt.
tack för allt feed:love:
Aleks är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)