Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-04-08, 19:15   #1
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 11 424
Låsa ut armar/ben i olika övningar

Vad tycker ni om det? Har hört en del folk som menar att man ska stanna precis innan man har låst ut armar/ben i olika övningar som knäböj, bänkpress för att undvika att större belastningar hamnar på lederna istället för musklerna.
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 19:20   #2
Kauppi
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 662
tror de är TUT(= time under tension), att inte låsa ut.
TUT = hur länge man utsätter musklerna för spänning.

men just det du säger, jadu.... men variation skulle jag säga. att inte tänka så mycket på vad andra säger. som sagt, variera mellan att låsa och inte låsa.
Kauppi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 19:36   #3
dupper
Lennart, Sir
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Växjö
Inlägg: 588
Du utvecklar ju lederna genom styrketräning och linjär progression också, så att de klarar av större vikter. Det är vad jag tror, iaf.
dupper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 19:40   #4
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 11 424
Citat:
Ursprungligen postat av dupper Visa inlägg
Du utvecklar ju lederna genom styrketräning och linjär progression också, så att de klarar av större vikter. Det är vad jag tror, iaf.
Jo det är ju klart. Även fast man har starkare leder så blir ju belastningen större allt eftersom att vikterna går upp.
cero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 20:47   #5
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 118
Jaha.... då är det väl bara att läggs ner tyngdlyftning och styrkelyft då, dom måste ju även kunna låsa ut tunga vikter.... Suck suck suck!
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 20:58   #6
von huff
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 127
?Att låsa ut helt i benpress känns inget vidare heller men jag brukar göra det endå
von huff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 21:00   #7
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 645
Låsa ut ska nog vara lugnt, däremot kanske det är en god idé att inte hyperextendera. Folk blandar ihop de två sakerna och därför säger de att man inte ska låsa ut, tror jag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-08, 21:29   #8
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 225
Brukar låsa ut i alla övningar, men jag håller med von huff om att det inte känns något vidare när man gör det i benpressen. Finns väl inget rätt eller fel så det är väl en smaksak.
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-09, 06:57   #9
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 118
Citat:
Ursprungligen postat av von huff Visa inlägg
?Att låsa ut helt i benpress känns inget vidare heller men jag brukar göra det endå
Du går till HELT rakt ben utan att översträcka i benpress i leg extension däremot skall du sträcka ut max.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-09, 07:07   #10
Pjotor
Vill bli starkare
 
Pjotors avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 779
Översträckning != utlåsning.
__________________
Fruktsalladsträning

Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle Visa inlägg
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
Pjotor är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)