King Grub ;] - Kolozzeum Forum

-xR- · 2002-04-25, 16:57

(medelandet är mestadels till grub. ni andra får givetvis också kommentera)
tjenare grubb... hoppas du kommer ihåg mig

... du hjälpte mig en hel del på maxx om du minns... jag har nu deffat ett tag för att minska i fett vikt och gått ner runt 8kg skulle jag gissa eller ngt... jag behöver nu hjälp med ett tränings schema utav dig... 3 dagar i veckan kör jag.

sedan efter att jag slutat deffa vilket kanske blir efter sommaren, skall jag bara äta likadant fast mer kolhydrater och större portioner? Men fortfarande ingen skräpmat?

tack för din hjälp

King Grub · 2002-04-25, 17:09

8 kilo!

Bra jobbat!

Jag tycker det låter bra att öka kolhydratsintaget när det är dags att bygga igen. Visst kan du unna dig lite skräpmat också - det försämrar absolut inte byggningen, bara du ser till att få i dig tillräckligt med bra mat också. Men du behöver ju inte gå helt överstyr med skräpet för det.

Träningsschema - det finns redan mängder av bra trådar om sådana här, har jag sett. Använd sökfunktionen så hittar du säkert en hel del.

-xR- · 2002-04-25, 17:13

tack

... behöver man mycket kalorie överskott för att kroppen skall bygga muskler eller? isf lär man ju lägga på sig en del fett också... bör man köra cykler eller deffa bort allt innan sommaren sedan?
(jag frågar nu ifall du försvinner)

King Grub · 2002-04-25, 17:17

Ett visst överskott lär ju behövas, för att få kroppen att inse att den har råd att lägga på sig muskelmassa, men det behöver ju inte vara någon tokbulk. Ett par tre hundra kilokalorier över +-0 läget bör räcka.

En viss mängd kroppsfett får du nog räkna med att lägga på dig samtidigt. Annars får du verkligen ha järnkoll på kalorierna.

-xR- · 2002-04-25, 20:00

Jag har letat och letat efter ett schema... vill ha ett lite mer personligare som du hjälpte mig med en annan gång. Skulle du kunna hjälpa mig en aning med det? 3ggr/vecka kör jag och jag vill även bli starkare på bänken. Jag deffar nu ett tag framöver som du kanske vet och knäböj bör jag också undvika för ryggkotpelaren eller vad den hette

. Skriv ifall du inte orkar. Det är okej det med

-xR- · 2002-04-26, 18:22

kom igen grub. plz

2002-04-27, 15:55

minst 500 kcal extra ska du ligga på om du vill växa..

2002-05-01, 17:48

grub. så det är här du holler hus hahaha. tordes du inte fortsätta skriva på max efter avslöjandena folk gjort om dig där hahahaaha

King Grub · 2002-05-01, 17:50

Avslöjanden? Omotiverade idiotpåhopp från dig, vilka inte har någon som helst förankring i verkligheten, skulle jag ville kalla det. Se bara på det här inlägget från Maxx t ex http://www.maxx.nu/dcforumlite/1967.html där både du och jag svarar på en fråga. Vem har de vettigaste inläggen där?

2002-05-01, 17:58

patetiskt, att folk skrivit i både ditt och mitt namn är ingen hemlighet. denna fråga har jag ALDRIG svarat på!!

däremot är ditt svar mycket felaktigt då du skriver att magmusklerna inte skiljer sig från övriga. magmusklerna är pastorala muskler och därmed mottagliga för en större mängd träning!! även om jag holler med om att hon tränade fel...

för övrigt har jag flera gånger sett dig svara felaktigt på innlägg som jag sedan fått "rätta till" så tro inte att du är någon allvetare som kan snäsa åt mig hur som helst.... hehehe rätt kul att tror dig veta allt du

King Grub · 2002-05-01, 18:05

Du skall inte tro att några av de senare inläggen i mitt namn är gjorda av mig heller.

Jag har aldrig någonsin påstått att jag vet allt. Var du har läst något sådant är en gåta. Vad har du för personligt hat mot mig? Jag har aldrig sagt någonting negativt om dig tidigare.

Om du på allvar tror att dessa påstådda "avslöjanden" är något annat än skrattretande lögner, så är det bara synd om dig.

2002-05-01, 18:09

Nå, tänker du svara och erkänna att du liksom de flesta andra svarat fel på innlägg + att du svarat på sådant du inte haft en aning om för at göra dig populär som när du tex rådde en person med krummrygg och framåtroterade axlar att träna mer laissimus!

Bamse · 2002-05-01, 18:11

Kan ni kanske ta denna diskussion via telefon istället?

King Grub · 2002-05-01, 18:14

Är det någon slags brottsmålsutredning? Jag har säkert gett felaktiga svar på många frågor, men jag har aldrig utgett mig för att kunna allting. Jag förstår inte var du har fått det ifrån.

Om jag har svarat fel på något, ger det dig rätten att komma här med personliga påhopp och ett maniskt hat?

2002-05-01, 18:15

pease grub! hehe

Nej, jag har inget personligt hat mot dig. på ett ungefär när skrev du ditt sista innlägg där? jag har nog gott på en och annan nit av någon skojjare där hehe.