Max rep i militärpress på halva kroppsvikten - Sidan 7

PepzAdept · 2010-01-24, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av von huff

Jag sa aldrig att jag inte kan göra det, men att det kräver lite annorlunda teknik om man vill röra bröstet med stången.Vad kan man hitta på för regler till militärpress?Jag skrev att man inte får använda benen,man måste ha raka armar och gå ned enda till bröstet.Det räcker tycker jag.

Jo precis? Men att vända tidigare är också okej? Det är alltså en fråga, inget annat.

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

PepzAdept :Ja men är man inte felskapt så blir det övre bröstet/nyckelbenet som är NDP i den övingen =)

Btw, varför finns det inga regler om hur brett man ska hålla då? Håller man längst ut på stången har man en lyftväg på 10cm från NDP till ÖDP i militärpress. Alltså från "bröstet" till "sträckta armar" :P

Övre bröstet är väl fortfarande bröstet?
Haha, fråga trådskaparen? Jag vet inte gör bara som ni säger

von huff · 2010-01-24, 17:42

Det här är ju ingen tävling på blodigt allvar och personligen så menar jag ungefär sådant utförande som man kan se här i övningsbanken.Det är klart att de sista reppen i många fall inte ser så bra ut men om de "räknas" avgör man själv.Om Samirs utförande så tycker jag att många rep ser bra ut och några är lite för grunda.Jag vet att många har svårt att nudda bröstet med stången, pga stelhet(?)fastän de kör full ROM.Ungefär lika som att många inte får röven i marken i knäböj.Angående greppet så kör jag själv smalare än dom flesta och jag tror inte att så många här skulle ha så stor nytta av att hålla så brett som de bara kan.

Samir Troudi · 2010-01-24, 18:02

jag sitter på mobilen och surfar, så de blir inga quots. Men så här ligger de till. Jag testade faktist under uppvärmningen att gå ner till bröstet De kändes jävligt lustigt i axlarna så jag gick dit de kändes naturligt att vända. Sen så gör vinkeln på filmen att det ser ut som den ligger högre över än den gör. jag ska köra axlar igen på torsdag. Då filmar jag framifrån, kör inte till fail för ens i sista setet och så ska jag försöka gå ner till bröstet. jag försök torsdag

nio · 2010-01-26, 13:08

Jag klarar precis 5x5 på 40 kg, väger 81 kg. Har legat på samma vikt ett bra tag där nu. Några tips på hur jag kan öka?

ceejay · 2010-01-26, 13:43

Citat:

Ursprungligen postat av nio

Jag klarar precis 5x5 på 40 kg, väger 81 kg. Har legat på samma vikt ett bra tag där nu. Några tips på hur jag kan öka?

Min filosofi är att försöka öka varje pass, just nu ligger jag mellan 4-6 reps på militärpressarna.

Förra passet klarade jag en 6a på 52,5 så nästa pass försöker jag göra en 6a på 55. Jag ogillar att köra samma antal reps i flera set. Klarar jag också en 6a i första setet höjer jag vikten och försöker ligga mellan 4-6 reps. Måste öka!

internethjälten · 2010-01-26, 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av nio

Jag klarar precis 5x5 på 40 kg, väger 81 kg. Har legat på samma vikt ett bra tag där nu. Några tips på hur jag kan öka?

Jag har massor av tips =)

Big.A · 2010-01-26, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

Jag har massor av tips =)

Bara att dela med dig

von huff · 2010-01-26, 17:46

Viktvanan är viktig i militärpressar.Pröva köra lågrep en tid 1-3 rep.Tunga push-pressar är ochså en bra övning.

arringo · 2010-01-26, 17:52

de lät kul de där men räknade lite för mycke så vart 65 kg men 20/16/13

PepzAdept · 2010-01-26, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av arringo

de lät kul de där men räknade lite för mycke så vart 65 kg men 20/16/13

Jävlar va starkt

Upptaget · 2010-01-26, 20:21

Väger ca 85-87 kg, på 42.5 kg fixar jag 8/7/7.. Har kört militärpress ca 6 ggr under träningskarriären då jag tycker den är skum på nått sätt och att jag är klen i den :P.. Men ska försöka mig på den seriöst nu på axelpassen..

Sen att träningspolaren som väger 80 blankt kör 6or på 50 kg första gången han provade den förra veckan gjorde mig ganska sne..

s.m.f · 2010-01-27, 13:09

Blev 49reps (18+17+14)reps på 40kg (väger iofs bara 78)

bizniz · 2010-01-27, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av Upptaget

Väger ca 85-87 kg, på 42.5 kg fixar jag 8/7/7.. Har kört militärpress ca 6 ggr under träningskarriären då jag tycker den är skum på nått sätt och att jag är klen i den :P.. Men ska försöka mig på den seriöst nu på axelpassen..

Sen att träningspolaren som väger 80 blankt kör 6or på 50 kg första gången han provade den förra veckan gjorde mig ganska sne..

Tycker jag du ska göra, den är toppen!

Som man säger, du tävlar enbart mot dig själv, hade han korrekt utförande osv?

internethjälten · 2010-01-27, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av arringo

de lät kul de där men räknade lite för mycke så vart 65 kg men 20/16/13

Du kände att du kunde gjort fler i första set man valde att spara på krutet?

Fint resultat!

Gosti123 · 2010-01-28, 13:29

Hur ska en korrekt utförd militärpress se ut?