500 kalorier om dagen - Kolozzeum Forum

cosmic_dancer · 2010-01-13, 12:37

Om en människa äter 500 kalorier om dagen i tre månader och sen rör på sig på det, alltså inget extremt utan promenader och sådant. Hur hälsosamt är dwet i längden och kommer eprsonen ifråga verkligen kunna bibehålla den viktnedgång som sket?

Inget jag ska göra utan en fundering då en tråd på flashback handlar om det. Jag vill tro att kroppen tillslut kommer säga stop och att vikten tillslut kommer stå still och sen om man ska röra på sig vid detta extrema kcalunderskott så är väl ens kropp i ännu större fara.

Pelle2 · 2010-01-13, 12:41

"ta stopp" lär det väl inte göra, men rasa i vikt/muskler och må dåligt får man nog räkna med!

Eddie Vedder · 2010-01-13, 12:41

I längden är det ytterst ohälsosamt och direkt skadligt. När detta börjar bli skadligt beror på hur fet individen är i utgångsläget (vi förutsätter att RDI av alla essentiella mikronutrienter ändå tillgodoses).

Ofog · 2010-01-13, 12:43

Jag anser att 500kcal inte räcker för att få i sig tillräckligt med protein och fett som det är.. Så jävligt ohälsosamt. Speciellt om man tänkt göra det i tre(!) månader.

Pepz · 2010-01-13, 12:53

och viktnedgången kommer att vändas till uppgång om man går tillbaka till samma levnadssätt som man hade innan. + en försämrad förbränning pga tappad muskelmassa(orsakad av det extrema underskottet och frånvaron av styrketräning)= ännu större viktuppgång

Ofog · 2010-01-13, 12:58

Fast den muskelmassan man tappar lär väll inte göra Så stor skillnad på förbränningen förutsatt att man käkar (nästan enbart?) protein. Men som sagt, 500 kalorier är ju inte smart alls

Atliol · 2010-01-13, 14:42

Citat:

Ursprungligen postat av Ofog

Fast den muskelmassan man tappar lär väll inte göra Så stor skillnad på förbränningen förutsatt att man käkar (nästan enbart?) protein. Men som sagt, 500 kalorier är ju inte smart alls

Tom jag skulle svimma ..

Sniggel · 2010-01-13, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av Ofog

Fast den muskelmassan man tappar lär väll inte göra Så stor skillnad på förbränningen förutsatt att man käkar (nästan enbart?) protein. Men som sagt, 500 kalorier är ju inte smart alls

125g protein på 500 kalorier, fast jag antar att man vill ha de essentiella fetterna också så då försvinner en massa kalorier där och det blir inte mycket protein kvar man kan få i sig utan att överstiga 500 kcal om dagen. Kolhydrater kan man "glömma" om man vill ha högt proteinintag på en sån diet.

Måste nog upp i åtminstone det dubbla kaloriintaget för de allra flesta för att ens kunna hålla ett proteinintag som gör märkbar skillnad i hur mycket muskelmassa som behålls.

Vill man dessutom vara optimal får man nog räkna med att gå en bit över 2g protein/kg kroppsvikt, kanske 3g/kg eller 2g/kg + tillskott av fria EAA (spekulationer, ej fakta).

Men väger man säg 80 kg så blir det 160 till 240g protein vilket är 640 till 960 kcal (inte mycket kvar till de andra makronutrienterna). Så även där kan det bli svårt att hålla en 1000-kcal diet och samtidigt försöka behålla all muskelmassa.

Styrketräningen är också viktig, antagligen viktigare än att ha ett väldigt högt (3g/kg) proteinintag.

Schneewithen · 2010-01-17, 19:57

Intressant det där med 500 kcal/dagen, har också börjat tänka i dem banorna nu när jag läst en tråd om det på flashback.

Vet inte om jag och TS menar samma person, men har också läst om en på flashback som håller på med den dieten just nu och man kan följa hennes/hans blogg på blueberrychicken.blogg.se

Personen som skriver bloggen, skrev alldeles nyss ett inlägg där h*n hade ångest över frukt hetsätning, då undrar jag är det verkligen möjligt att lägga på sig vikt om man hetsäter frukt.

En anna fråga, skulle man kunna köra en 500kcal/diet och inskaffa Alli's bantningspiller som förbränner 25% av fettet man äter?

Anton Fräs · 2010-01-17, 20:17

Citat:

Ursprungligen postat av Schneewithen

En anna fråga, skulle man kunna köra en 500kcal/diet och inskaffa Alli's bantningspiller som förbränner 25% av fettet man äter?

Ja det skulle man kunna göra men om du tänker göra det är du rent ut sagt riktigt jävla fel ute. Inte hälsosamt, inte effektivt och dessutom kommer du må skit.

WHITEFOLKS · 2010-01-17, 20:21

Det är inget magiskt med frukt, man kan gå upp/ned i vikt med frukt.

Crocker · 2010-01-17, 20:25

Alli är lögn, man blir inte fet av fett.

Schneewithen · 2010-01-17, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Ja det skulle man kunna göra men om du tänker göra det är du rent ut sagt riktigt jävla fel ute. Inte hälsosamt, inte effektivt och dessutom kommer du må skit.

Men om det hjälper så kommer man inte må mer skit än vad ni grabbar gör under en Deffning.
Så kanske man får upp motivationen lite till att verkligen ta tag i det.

Man har läst mkt om kcal in - kcal ut = viktnedgång, spelar det då någon roll om man t.e.x bara åt kolhydrater eller bara åt fett, så länge man inte överstiger detta tal?

WHITEFOLKS · 2010-01-17, 20:28

Hjälper och hjälper, om man nu ska använda Alli för att inte absorbera fettet så är det ju bättre att inte äta det fettet/Alli alls.

Då kan man iaf kontrollera vad man får i sig.

Schneewithen · 2010-01-17, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av WHITEFOLKS

Hjälper och hjälper, om man nu ska använda Alli för att inte absorbera fettet så är det ju bättre att inte äta det fettet/Alli alls.

Då kan man iaf kontrollera vad man får i sig.

Men om man begränsar sig till ett X antal kcal/måltid, och sedan tar en alli som reducerar bort lite fett från den måltiden så är det ju alltid ett stort + ?!