Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-01-06, 18:11   #1
malleman
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 242
stretchings påverkan på muskeltillväxt

Hej!

Någon som har tillgång till studier angående stretchings påverkan på muskeltillväxt?

Kikar man på denna tråden, om jag nu förstått den rätt, så verkar det som stretching påverkar proteinsyntesen negativt... http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ght=stretching

Att man inte ska stretcha innan träning (i.a.f. statisk stretching) har man hört. Men jag funderar på stretching efter träningen, det kanske inte är en bra idé ur muskeltillväxt synpunkt. Jag har alltid tänkt att stretching efter träningen hjälper en att transportera bort slaggprodukter, och då skulle hjälpa återhämtningen, men så kanske inte är fallet?

Svar med vetenskaplig referens bakom uppskattas =)

Tack
malleman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-06, 20:47   #2
Eriic
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 258
Alla mina idrottslärare, tränare och en naprapat har sagt något i stil med:
"Musklerna kan växa mer om de stretchas ut, än om de är korta och stela."
Vet dock inte om det stämmer.
Eriic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-06, 20:50   #3
Ashenshugar777
Hård som stål
 
Ashenshugar777s avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 406
Alla studier grub har länkat så har inte stretchning bevisat några muskelbyggande effekter. ( sök )
__________________
Min IF bulk log: http://forums.lylemcdonald.com/showt...?t=7723&page=3
Ashenshugar777 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)