Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2002-05-11, 15:46   #1
PK
Guest
 
Inlägg: n/a
Post käk innan sängdags

vad bör jag stoppa i mig innan jag lägger mig? olika proteiner tas ju upp olika snabt precis som kolhydrater. Logiken säger att jag borde stoppa i mig långsamma klhydrater eller något fettrikt eftersom det har ett lågt GI, eller? har även hört talas om ett proteintillskott som är avsett att ta innan man kryper i säng, nån som vet något om detta? har också läst att sömnen blir sämmre om man stoppar i sig en större måltid innan man lägger sig. stämmer det?
  Svara med citat
Gammal 2002-05-11, 16:03   #2
Lave
Våga vara vattnig
 
Laves avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Landskrona
Inlägg: 247
Post

Du kan ta re Protec(+) från Eiselt innan sängdags. Andra saker Du kan äta/dricka innan sängdags är en burk tonfisk eller en liter minimjölk, lite beroende på om Du vill ha kolhydrater eller ej i dig.

Själv sover jag MKT bättre om jag får något i mig innan jag lägger mig. Det är jobbigt att sova hungrig
__________________
All the things you wish you could be, that’s me.
Lave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-11, 16:07   #3
Munter
Butter
 
Munters avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 138
Post

Det kvittar egentligen vilket sorts protein du tar, men eftersom kasein-baserade proteintillskott bryts ner långsammare så är väl dom att föredra. Billigare än vasslet dessutom.

Så vida du inte vill bulka på dig, strunta i kolhydraterna innan läggdags. Du har ingen nytta av förhöjt blodsocker under natten och eftersom du inte gör av med så mycket energi då du sover så är risken för fettinlagring överhängande.
__________________
][\/][uskel ][\/][unter
Commencing operation snake ape - Snake (David Hayter)
Munter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-11, 18:26   #4
dared
Know what im sayin´?
 
dareds avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 1 914
Post

JAg drar en fet milkshake, 1liter glass och massa mjölk, ger schysst me kasein o långsamma kolisar...
dared är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-11, 19:42   #5
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Citat:
Ursprungligen skickat av Lave:
<STRONG>

Själv sover jag MKT bättre om jag får något i mig innan jag lägger mig. Det är jobbigt att sova hungrig </STRONG>
Det är jobbigt att VAKNA hungrig, särsklit om det är dasg för en promenix...

  Svara med citat
Gammal 2002-05-12, 03:09   #6
Lave
Våga vara vattnig
 
Laves avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Landskrona
Inlägg: 247
Post

Det är sant. Men frukosten är mycket, mycket godare när man kommer hem från en lång promenad
__________________
All the things you wish you could be, that’s me.
Lave är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)