NU ELLER ALDRIG TILL 125an!

[130kg finsk sisu]

Crosstrainer
5 minuter

Höftlyft + militärpress
3+3 set

Bänkpress stopp
3x20x20kg
2x10x60kg
5x110kg
3x140kg
3x190kg

En liten "taper" för uppvisningen i helgen.

[130kg finsk sisu]

[de_dave]

Tack för tipsen!

[130kg finsk sisu]

Uppvärmning
30 minuter diverse

Bänkpress stopp 81cm grepp
3x20x20kg
2x10x60kg
2x80kg
3x120kg
2x140kg
2x170kg
2x200kg
2x1x225kg
1x245kg
1x257,5kg
2x265kg
1x280kg
1x287,5kg
0x300kg

Bänk stopp +65kg band
3x120kg
3x160kg
3x200kg

Saktabänk 5s ner
3x120kg
3x160kg
3x205kg

Uppvisning och seminarium i Kuortane

[130kg finsk sisu]

Crosstrainer
5 minuter

Knäböj
2x5x20kg
5x60kg
5x110kg
2x130kg
2x160kg
2x185kg
2x215kg
1x240kg
2x1x255kg

Marklyft
5x60kg
1x90kg
1x130kg
1x180kg
1x220kg
1x270kg

Bänkpress
8x10x20kg

Smalbänk +30kg band
5x20kg
3x60kg
3x80kg
25x80kg

hantellyft åt sidan
5 set

25x80+30

[130kg finsk sisu]

Fotboll+medicinbollskast
20 minuter

Bänkpress stopp
3x20x20kg
2x10x60kg
6x100kg
6x130kg
3x170kg
3x220kg
3x240kg
6x256,5kg

Slingshot maddog stopp
5x225kg
2x275kg
6x280kg

Armar
6+6 set

256,5


280

[elo_]

Stroooongk!

[yngvekarlsson96]

Shit du blir bara starkare och starkare. Hur många reps tror du att du klämmer på 200 nu?

[130kg finsk sisu]

JAg vet inte men jag har ju reppat en del nu så 20x200 kan ju inte vara långt borta?
Om ni lovar mig 1 miljon youtubewiews så gör jag det...

[Marcus Yngvesson]

Kommer ihåg att du för några år sedan hade en arm som var betydligt större än den andra, är så fallet fortfarande eller har det "jämnat" ut sig? Gjorde du något speciellt då för att det skulle jämna ut sig? Frågar för har nämligen samma problem där min höger är betydligt större än vänstern och har varit skadad i vänster axeln av och till under en längre tid.

tacksam för svar

[130kg finsk sisu]

Motionscykel
5 minuter

Sälrodd
2x10x60kg
2x4x90kg
3x130kg
2x160kg
2x1x180kg

Böj
2x5x20kg
2x5x70kg
3x120kg
2x170kg
2x200kg
2x215kg

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson

Kommer ihåg att du för några år sedan hade en arm som var betydligt större än den andra, är så fallet fortfarande eller har det "jämnat" ut sig? Gjorde du något speciellt då för att det skulle jämna ut sig? Frågar för har nämligen samma problem där min höger är betydligt större än vänstern och har varit skadad i vänster axeln av och till under en längre tid.

tacksam för svar

Nej det har inte jämnat ut sig. Men symptomen är färre då jag är mer vätskig och fläskig.

[SimonV]

Kör du inte smalbänk eller är det jag som letar mig blind i din logg?

[Marcus Yngvesson]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Nej det har inte jämnat ut sig. Men symptomen är färre då jag är mer vätskig och fläskig.

okej tack för svar

[Gnistan]

Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson

Kommer ihåg att du för några år sedan hade en arm som var betydligt större än den andra, är så fallet fortfarande eller har det "jämnat" ut sig? Gjorde du något speciellt då för att det skulle jämna ut sig? Frågar för har nämligen samma problem där min höger är betydligt större än vänstern och har varit skadad i vänster axeln av och till under en längre tid.

tacksam för svar

Ja jag har precis samma problem. Har inte haft detta problem då jag tävlade för mer än 22 år sedan. Det konstiga är även att det är vänster arm som kommit efter och som jag borde vara starkare i då jag är vänsterhänt.
Dessutom har jag tidigare haft problem med högeraxel då jag tävlade och det är inte 100 nu heller, ändå är jag starkare i den när jag bänkar?
Mycket märkligt,
Arne kanske har någon teori?