NU ELLER ALDRIG TILL 125an!

130kg finsk sisu · 2010-01-02, 14:16

Nu eller aldrig skall det bli av. Funkar det inte nu så är jag fet resten av livet.
Är mycket nöjd med min vistelse i supertungviktare och ingenting ligger och gror. Jag har bevisat att jag var en jävligt stark bänkare både raw och med tröja. 2 saker jag är stolta över. Jag vann VM guld och tog finsk rekord. Målet i 125an är att vara stabil över 300kg. Att kunna bänka FR på 318kg skulle vara riktigt stort.
Ni får gärna rösta i min poll. Blir intressant att se vem som hade rätt!

Skall även lista lite PERS här som ett minne från svunna tunga dagar.

rolf · 2010-01-02, 14:19

Jag vågar nog rösta på 320+ utan att behöva tveka någon längre stund. Det här fixar du!

von huff · 2010-01-02, 14:20

Jag var lite mer negativ pga av det är frågan om så pass många kg och optivinklar.I framtiden kan det dock bli mer tror jag

bulldozer · 2010-01-02, 14:27

Tror absolut du tar FR på pin kiv.. Men kanske inte med så mycket marginal

Ska följas..

Martin Löwgren · 2010-01-02, 14:36

330kg (märkte att jag klickade fel i röstningen dock)

!

elo_ · 2010-01-02, 14:39

ingen fråga. 330+

EkarN · 2010-01-02, 14:47

Jag satte 315-320 lite försiktigt på hösten, kan nog bli mer när du kommit tillrätta i klassen. Tror på 330.

130kg finsk sisu · 2010-01-02, 14:51

Herregud vad många är optimistiska. Att banta och vara life time drugfree är inte så lätt. Får jag vara frisk och skadefri så fixxar jag nog 300 med marginal. Men mycket mer är tungt!

kjell33 · 2010-01-02, 14:57

Tror du får svårt att göra mer än 300 då historien talar sitt tydliga språk; varken svensson eller lehto gjorde ngn större succé i 125

130kg finsk sisu · 2010-01-02, 15:00

Lite pers. De flesta gjorda med vikt 140kg +-3kg

Bänkpress tävling 345,5
Bänkpress träning 350,5
bänkpress raw träning 5x237,5kg 8x225kg 15x200kg 17x187,5kg 18x182,5kg
FU-bänk 29x140kg
hantelpress 5x89kg 8x86,5kg(?)
Sälrodd 1x187,5kg 12x150kg 15x145kg
Knäböj(2007) tävling 322,5kg
knäböj (2007) träning 350kg
knäböj (2007) raw 1x270kg 9x210kg
marklyft (2007) 292,5 tävling 302,5 2-1 underkänt
smalbänk 1x242,5kg 4x220kg 6x212,5kg 7x207,5kg 8x200kg
bicepscurl swing 1x130kg

Hoppas att jag kan höja nåt bänkpers ännu!

elo_ · 2010-01-02, 15:01

styrkan finns i malax broder! Jag är helt övertygad om att du kommer imponera lika stort i -125 som i plufsen. Det är frågan om att komma ner en viktklass, hitta trivselvikten och bli van med utrustningen... sen så.. 700+ lbs!

130kg finsk sisu · 2010-01-02, 15:02

Nu är det ju som så att de senaste åren då jag träna efter program så har jag blivit skadad eller sjuk och det har lämnat därhän. Nu försöker jag igen med ett eget program. Skall kommentera programmet mer senare.

TRÄNINGSPROGRAM 2010

Dag 1
ME-bänk MAX 1-3 reps
ME-bänk MAX 3-20 reps
Hantellyft åt sidan 3x10-20
Pushdown 2-3x5-15

Dag 2
Frivändningar 5-8 set 1-12 reps , forsok till bättre teknik
Återhämtande bänkpress 3-4x10-40x20-60kg
biceps 3-4 set
mage
(Lätta) latsdrag 3-4 set

Dag 3
Explosiv bänkpress 8x3, vissa ganger med gummiband, andra utan
Hantelpress 3-4x10
Liggande rodd på känsla
Golvpress 4-6x5-10x50-100kg

Dag 4
Knäböj
Marklyft från olika höjder

På de andra dagarna lätta strongmanövningar, promenader, motionscykel, brottning

130kg finsk sisu · 2010-01-02, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av kjell33

Tror du får svårt att göra mer än 300 då historien talar sitt tydliga språk; varken svensson eller lehto gjorde ngn större succé i 125

För att inte glömma Kenta.
Men om jag får be att lista lite tankar vad som kan tala för mej.
Svensson: Lång lyftare, extrem teknik som påminner en del om pro-lyftarna. Tappade vinklarna totalt.
Ove: Låg ju kring 315-320 på slutet i pluffsen. Gjorde 300 vägandes 123. Var oftast skadad. Så Ove ´höll sig rätt hyffsat iaf.
Kenta: Hade infarkt och tränade inget på flera månader medans han bantade.

Själv hoppas man att kunna göra en Ove utan skada. Då är jag nöjd.

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

styrkan finns i malax broder! Jag är helt övertygad om att du kommer imponera lika stort i -125 som i plufsen. Det är frågan om att komma ner en viktklass, hitta trivselvikten och bli van med utrustningen... sen så.. 700+ lbs!

Du tror så mycket kommunisten! Men tack iaf

elo_ · 2010-01-02, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

För att inte glömma Kenta.
Du tror så mycket kommunisten! Men tack iaf

i kyrkan tror man och eftersom kommunister inte går i kyrkan så vet man!

Börje H · 2010-01-02, 15:19

Jag tror absolut på dig Freddi.
Du har en såpass mustig grundstyrka och dessutom fin lyftteknik.

Jag gissar att du kniper rekordet med minsta möjliga marginal under detta år sedan utvecklas du till en helt omänsklig 125 kg´s lyftare under kommande 3 år. Därefter får du helt solstingeling och drar ner dig till 110:an. Detta för att piska elo_ som på den tiden gör säkra lyft på runt 265 kg. Du har börjat uppleva honom som en smula kaxig och vill visa vart skåpet skall stå