Före morgonpromenaden tycker jag att är bra. Åsikterna går isär lite om det, men jag tycker det är bra. Kroppen behöver protein när den vaknar.
Efter morgonpromenaden är en tanke. Personligen tycker jag inte det är lika viktigt, dock är det enklast. Själv gjorde jag omelett på äggvita under min deff.
Efter träningen är det viktigt! Då måste Du får i Dig protein snabbt.
Innan sömn tycker jag det är viktigt med. Men skulle då rekommendera Protec(+), Milk & whey eller liknande, så att Du får i Dig kasein som tas upp långsammare.
Alternativ är att smaska i Dig en burk tonfisk innan Du lägger Dig.. Men Protec är bättre